Masterclasses “Praktiken des Zustandsmanagements”

Willkommen auf der Seite der Masterclasses “Praktiken des Zustandsmanagements”.

Lerne das Material konsequent. Wenn du während des Lernens Fragen bekommst, schreibe diese in das Kommentarfeld.

Führerin: Lana Chulanova

Übersetzung: Antonina Ott

Vorwort

Kapitel 1. Allgemeine Grundsätze für die Erhaltung der Vitalität und Energie den ganzen Tag

Inhalt:

• Praktiken für die Konzentration der Aufmerksamkeit:
  • Konzentrationsübung Punkt.
  • Konzentrationsübung Punkt auf dem Buch.
• Praktiken für die Kontrolle der Energie:
  • Übung “Zgonka”.
  • Übung “Haus”.
  • Übung “Energieball in den Handflächen”.
  • Übung “Körperteile zu erwärmen”.

Kapitel 2. Energiepraktiken und Praktiken für die Konzentration der Aufmerksamkeit

Inhalt:

• Praktiken für die Kontrolle der Energie:
  • Aufmerksamkeits-Verwaltungsübung.
  • Übung “Blüme”.
  • Übung “Strahl”.
  • Übung “Raum zu scannen”.
• Praktiken für die Kontrolle des Zustands:
  • Übung “Im Körper, Außerhalb des Körpers”.
  • Übung “Matröschka”.
  • Übung “Waage”.
  • Übung “Flügeln”.
  • Übung “Notdienst”.
• Praktiken “Chanten”.

Aufrichten des Körpers im Raum

Übung “Жгонка”

Weibliche Position für Meditation und Erdung

Zusatz: Um zu lernen, die Chanten-Praktiken richtig zu machen, beachte den folgenden Artikel 👉 Silben für das Chanten.

Kapitel 3. Praktiken der Arbeit mit natürlichen Elementen

Inhalt:

• Praktiken mit natürlichen Elementen.
• Praktiken mit der Erde (im Stehen, auf dem Rücken/Bauch liegend, sitzend).
• Praktiken mit dem Wasser (in der Dusche, im Bad, im Fluss, im Meer).
• Praktiken mit dem Feuer (Aufatmen, Füllen, Waschen, Springen).
• Praktiken mit der Sonne (Sonnenaufgang, Sonne Höhepunkt, Sonnenuntergang).
• Praktiken mit der Luft (Atemübungen und Übungen im Luftstrom).
• Praktiken mit dem Mond (Vollmond, Sternenhimmel).
• Praktiken an Kraftorten (Übungen “Scanstrahl”, “Haus”).
• Wie man Praktiken verankert.

Kapitel 4. Positionen verschiedener Zustände und die Entwicklung des Bewusstseins

Inhalt:

• Wozu braucht man diese Praktiken?
• Positionen:
  • Zustand des Sklaven.
  • Zustand des Akzeptanz.
  • Zustand des Kriegers.
  • Zustand Oratai.
  • Zustand Radar.
  • Zustand Arij.

Erklärung zu den Positionen

Kapitel 5. Liste mit gesunden Getränken und Mitteln

Inhalt:

• Bienenpollen.
• Zedernussöl.
• Kaffee.
• Kakao.
• Kaffee + heiße Schokolade.
• Grüner Tee.
• Iwan-Tee.
• Tinktur von Alant.
• Pfingstrosen-Tinktur.
• Fliegenpilz.

Schlussfolgerung

Damit das Wissen in die Praxis umgesetzt wird, empfehlen wir, regelmäßig zum Lernen des Inhalts zurückzukehren und es zu wiederholen.

P.S. Wenn du Fragen zum Thema der Masterclasse hast, schreibe sie in Telegram-Chat👇