Когда человек не принимает себя таким, какой он есть здесь и сейчас, в жизни начинают происходить неприятные и непонятные события, тело заболевает, душа закрывается и на сердце поселяется тяжесть.

Как избавиться от комплексов, перестать заниматься самоедством и начать жить нормально?

Мастер-класс разработан таким образом, чтобы как можно шире и глубже охватить все основные моменты и помочь принять, поверить и полюбить себя.

Содержание:

Содержание:

Содержание:

Основная причина неприятия себя - это отсутствие доверия.

Пройдя 1-ю ступень, ты:

Вторая причина неприятия - это комплексы: непринятие своего тела или черт характера.

Пройдя 2-ю ступень, ты:

Третий шаг к любви и принятию себя - это знание собственной ценности, ощущение внутреннего достоинства.

Пройдя 3-ю ступень, ты:

Научишься принимать себя со всеми "недостатками", а значит принимать и слабости других.

Обретёшь уверенность в себе и своих действиях, что поможет находить общий язык с людьми.

Научиться поддерживать и одобрять и себя и других.

Повысишь самооценку и научишься уважать себя и мнение людей.

Перестанешь сравнивать себя с другими и научишься ценить и видеть уникальность каждого.

Отпустишь контроль и научишься доверять себе и людям.

Я уже в 4 года знала, что Бог везде. Но взрослые и авторитетные дети говорили, что его нет и что "бог" - это сказки, и я поверила чужому мнению и потеряла связь, мир поблек. 

После этого был ещё один повторяющийся мистический опыт, но во мне уже жил страх, и я так и приняла, не поняв его значения. 

Как бы я хотела восстановить свои способности и вернуть умение слышать себя! Благодаря этим практикам я нащупала, пока едва уловимо, свою душу, своё Я, настоящую Себя. 

Благодарю вас, Лана, Алёна и Таня.

Юлия Р.

Сама уже вся в ярлыках по привычке и страдаю от этого. Стала над собой работать, когда однажды, глянув на себя со стороны/сверху, осознала: "За что же я с собой так цинична?". Все оцениваю, как товар на базаре, придираюсь, где что хорошо, где что плохо высматриваю. 

Про детство вспомнилось, как я была близка к природе: лет с 5-6-ти столько всего выращивала на огороде и в доме на подоконнике, радовалась растениям, наблюдала за каждым новым листочком))

У меня всегда все росло, да и сейчас растет. Мама говорила, что у меня легкая рука и давала мне семечки на грядке сажать)

Еще я очень любила камни, собирала коллекцию. Не так давно достала свою коллекцию и выставила ее на полочку - сразу стало приятно, появилось ощущение, что я стала ближе к земле. 

И в детстве я была более творческой, чем сейчас: рисовала, клеила аппликации, делала украшения из бисера, шила наряды куклам, вязала... И все это растеряла - сейчас почему-то сложно к творчеству подойти.

Татьяна П.

Выписав свои комплексы, я была шокирована. Я поняла, что жила для других и моя энергия утекала на доказывание чего-то другим, поэтому я чувствовала себя опустошённой. 

Я нашла в себе почти все комплексы, о которых вы рассказывали. Какие-то проявлялись в жизни в большей степени, какие-то - в меньшей. Пришло осознание, что я действительно зажимаю себя в тиски и ограничиваю свою жизнь. 

Я сделала практику «Зеркальщик», она очень мощная. Я ревела и смеялась, наружу вышло то, о чем я уже забыла, разные моменты из детства, юношества. Я даже не подозревала, что эти ситуации залегли во мне обидой, что я все ещё так о себе думаю. 

После этой практики появилось чувство легкости, окрыленности и внутреннего покоя.

Оксана

Выписав свои комплексы, я была шокирована. Я поняла, что жила для других и моя энергия утекала на доказывание чего-то другим, поэтому я чувствовала себя опустошённой. 

Я нашла в себе почти все комплексы, о которых вы рассказывали. Какие-то проявлялись в жизни в большей степени, какие-то - в меньшей. Пришло осознание, что я действительно зажимаю себя в тиски и ограничиваю свою жизнь. 

Я сделала практику «Зеркальщик», она очень мощная. Я ревела и смеялась, наружу вышло то, о чем я уже забыла, разные моменты из детства, юношества. Я даже не подозревала, что эти ситуации залегли во мне обидой, что я все ещё так о себе думаю. 

После этой практики появилось чувство легкости, окрыленности и внутреннего покоя.

Оксана

Про комплексы: в себе увидела многие, но особенно спасателя. 

Сейчас стала замечать, что общаясь с людьми начинаю "насильно творить добро" и сыпать советами, спасать. Сейчас стараюсь одергивать себя "а мой совет или помощь спрашивали?". Это прямо гордыня и недоверие.

Также заметила в себе "актера", который всегда смотрит на то, как реагируют другие. Заметила, что делаю это не искренне, а ради приличия - "правильно же и вежливо интересоваться чужим мнением", а потом ради этого же приличия они спросят мое мнение и тогда я выскажусь. 

Но, как показывает жизнь, многим мое мнение не интересно и не нужно. Словно что-то мешает мне прямо высказывать свое мнение.

На тему стеснительности и ходить "в короне". Отрезвил меня в этом Питер, вот во истину, здесь никто не парится насчет внешнего вида. До сих пор помню, как на одной станции зашел дед в домашней одежде (халат и тапочки), проехал 1 станцию, и вышел. И вообще никто не заметил и не удивился, а это был декабрь! 

Ну или женщина, которая по улице гуляла на поводке со свиньей. Бывает! А лысые женщины или наоборот, волосы во всех цветах радуги, вообще уже стали обыденностью.

Хочу также поделиться своими впечатлениям после практики "Зеркальщик".

Когда я перечисляла свои негативные качества, все плохое в себе, я осознала, что многое из услышанного, не только не мною сказанные слова и оценки, но это было сказано даже не обо мне! 

Откуда я это взяла или почему так считаю? Например, оценка "глупая": при мне какая-то девочка что-то сказала, и папа прокомментировал "Вот глупая! Таких простых вещей не знает!". И я подумала, а ведь и я это тоже не знаю, значит, папа и меня считает глупой. 

Или молодой человек обсуждал какую-то девушку и говорит: "Она меркантильная!". А я подумала, что я тоже в этом похожа на эту девушку и делаю так же, значит и меня он считает такой же. 

Есть момент додумывания за других и присвоения себе чужих комплексов. 

А про все хорошее о себе, тоже было узнано от кого-то другого, кто-то сказал это обо мне. Но во мне эти слова вызывали раздражение. Люди, называя мои хорошие качества, делая мне комплименты, словно вешали на меня шаблон, которому я теперь должна соответствовать. 

Например, "добрая" - это же манипуляция в своем роде. Бывало такое, что когда я себя проявляла "не доброй", люди на меня обижались или негодовали: "Ну вот, а казалась такой доброй!".  Меня такие моменты всегда обескураживали, т.к. я - живой человек и могу проявлять себя по-другому. 

С тех пор не очень люблю комплименты, т.к. чувствую от них какую-то манипуляцию. Хотя понимаю, что похвала, когда люди отмечают твои достоинства - это приятно.

Алина

Пройдя первые две ступени, с радостью могу заявить - у меня получается! 

Я начала надевать яркую одежду и выходить в люди. Могу попросить о помощи и высказать своё мнение. Перестала ждать, когда сами люди поймут, чего я хочу. Конечно, ещё много над чем работать.

Сердечно благодарю преподавателей за медитации. Они чудесные. Особенно яркой стала 2 часть, про избавление от комплексов. Из меня что-то выпрыгнуло, это было нечто тощее и противное. А чувства и ощущения неописуемые -будто сильным вакуумом вытянуло. 

Домашние задания выполняю все. Практика «Зеркальщик» очень мне понравилась! Хочу внедрить в привычку и выполнять ее чаще. 

После продельных мною медитативных практик, появилось желание, сильное желание написать об этом!!! Благодарю!

Яна К.

Сначала написала по три слова, и - тормоз. Потом сказала себе, что я всё-таки хочу выполнить это упражнение, чтобы увидеть себя со стороны. 

Через какое-то время просто пришло вдохновение, я вспомнила несколько разных ситуаций, исписала почти всю страничку. 

Так чётко сформировались два разных образа меня, я себя в них почувствовала, увидела и даже услышала. Очень захотелось находиться всё время в состоянии доверия к себе! Благодарю за мотивацию!

Светлана А.

Мне больше понравилось выполнять домашнее задание №2. В нем я так четко отследила проявления своего эгоизма и свое доверие к другим людям больше, чем к самой себе (себя не слышу).

Наталья Б.

Мне важно, что доступ все время открыт - я проходила мастер-класс в сентябре и сейчас снова вернулась к нему. 

Пока мое любимое - и самое глубокое - это практика из 1-й ступени, та, что даёт Лана. В ней нужно проанализировать 3 события из прошлого, связанных с собственными решениями под воздействием других людей и их соответствие своим истинным стремлениям. 

До слез проникновенно. А самое смешное - представить свой идеальный день)) 

Удачи вам во всех направлениях!

Татьяна А.

Потом начала смотреть МК и в медитации я вспомнила, как будучи студенткой первого курса все мечтала купить себе колечко, но у меня на него постоянно не было денег, так как всю стипендию приходилось отдавать маме. 

И я разрешаю, и еще тысячу раз разрешаю себе! И принимаю себя, и очень люблю. Благодарю вас за то, что Вы делаете. Обнимаю сердцем.

Евгения Д.

Было очень ценное ощущение, что я делаю это, не смотря на то, нравится это кому-то или нет. Это их право испытывать эмоции, а мое - не могу описать словами - быть в определенном состоянии и творить. 

Это ценно. Благодарю. 

Любовь

Спасибо за два погружения Татьяне и Лане.  

Вывод, который сделала: чужие, посторонние люди не могут знать, что тебе лучше. Чужие советы ни к чему хорошему не привели в моей жизни, а вот свои собственные решения и действия всегда приносили радость, состояние счастья, полёта. 

Благо Дарю. Заведу обязательно дневник счастья и сделаю домашнее задание.

Наталья П.

Вспомнила один случай, когда я была маленькая, лет 6. Тогда у нас только появилась видеокамера и папа снимал нас на детском празднике, и я начала почему-то чирикать, мне хотелось как-то выделиться, а мне сказали что это некрасиво, "перестань так делать". 

Я точно помню что сама себя осудила в тот момент, сама себе ограничение поставила на проявление. В медитации в этот момент почувствовала сжатие всего тела в точку солнечного сплетения. После, не могла уже ничего вспомнить... 

Далее, кое-как вспомнила, что в 8-м классе меня очень сильно допекала одна девочка, на "стрелку" даже меня вызывала. Но я была безконфликтная, не умела сама за себя постоять. 

И вот, в медитации я представила, как она в очередной раз лезет ко мне на пустом месте со своими разборками, и я дала себе разрешение подарить ей любовь в виде мощной пощёчины. Я почувствовала, как энергия разлилась по всему телу и стало тепло. 

Благодарю за эту практику! Мне хочется проговаривать эти слова сейчас постоянно! Давать себе разрешение идти по зову сердца, это так важно.

Таша

Первая фраза была бабушкина: " Не существует слова "хочу", есть только слово "надо", и мамина фраза, которая вообще отрезала мне всякое желание мечтать и ставить цели: " Вся в своего папашку, опять, как он, фантазируешь, не хочу даже слушать это!"...

А я помню сколько идей у меня возникало, я прям генерировала их, была связь с космосом. Конечно, я из-за этого порой немного "улетала", у меня были свои миры...

Но чем чаще меня одергивали родные, тем чаще я теряла веру в себя и желания быть собой. Будто я настоящая - это что-то плохое, то, что мама всю жизнь исправляла. 

Я не виню никого, видимо там большой ресурс, к которому я не была тогда готова...

Ульяна Г.

Сейчас понимаю, что это уже тот возраст, когда ребенок учится общаться с социумом и проявлять себя, учится настаивать и защищать свои интересы. У меня и сейчас частенько такое прослеживается: если моя идея встречает сопротивление или осуждение, "включается" обиженный ребенок. 

Про вещи, которые хотелось в детстве, вспомнился джинсовый комбинезон. Я так его хотела и ждала, а мне подарили дурацкий свитер. "Зачем тебе комбинезон сдался! Свитер нужнее!". Как итог, первое занятие для меня больше про то, как сохранить и развить, как в чем-то настоять на своем и реализовать свой огонь желания.

На другой медитации всплыли какие-то замечания сестры, что я фальшиво пою (я всегда любила петь, пою и сейчас, но так, для себя). 

Ещё вспомнилась ситуация в садике, нас учили вязать крючком. Все сделали задание, кроме меня. Воспитательница со мной долго сидела, но у меня ничего так и не получилось. Меня не ругал никто, но с тех пор в голове отложилось, что я ничего не могу делать руками. И действительно, у меня ничего из творчества и рукоделия не получается.

Анна

Я перестала себя слышать и вообще что-то ощущать. У меня пропали желания и вообще что-то творить. Жила как во сне. Я сама не могла принять даже элементарного решения. И вселенная отреагировала.

Года три назад у меня произошла ситуация которая просто взорвала меня изнутри. Потом прокручивая эту ситуацию, я увидела столько подсказок, которые мне предоставляли, но я их пропускала, потому-то сама была в очень депрессивном состоянии, было много страхов и сомнений.

Но зато это привело меня к тому, что я начала над собой работать и моя жизнь изменилась. Но недоверие к себе может привести к очень плохим последствиям. Ситуация моя еще не закончилась и мне предстоит с ней еще не раз столкнуться. Иногда, я об этом начинаю думать, у меня возникают сомнения справлюсь ли я.

Благодарю за этот мастер-класс и мне предстоит еще много работать над собой.

Юлия Терновская