Предлагаем твоему вниманию 11 способов, как избавиться от уныния и добавить радость в жизнь. Как помочь себе на уровне тела, души и духа.
Статистика показывает, что зимой человек чаще всего впадает в уныние, апатию и депрессию. Теряет радость в жизни, думает о плохом. Известно, что всему свое время. Так есть время очищаться, а есть время наполняться. Осень и зима — это время очищения. А весна и лето — время наполнения.
Именно поэтому зимой зачастую тоскливо и хочется солнца, а весной и летом так легко и радостно жить.
Зима — это период, когда властвует богиня Мара, которая посылает множество душевных испытаний, духовных и физических. Достойно пройдя все испытания зимней богини, человек очищается.
Для тех, кто хочет научиться вовремя очищаться и наполняться, рекомендуем прочитать книгу👇
Очищаться и обновляться — это как снять старую кожу. Помните, в сказках об этом говорилось? Сначала надо пройти через определенные препятствия, действия необходимые совершить, а потом уж будешь счастливым.
И Иван-Царевич свои испытания проходил, чтобы любимую свою найти, и Царевна-Лягушка пекла, шила да плясала, чтобы счастье свое женское обрести.
Поэтому, если человек вовремя с осени не начал очищение, тогда зимой “болезнь”, то есть хандра его уж точно с головой накроет.
Если человек хорошо поработал душевно, все западки да обиды отпустил, задачи и цели свои на будущий год простроил, тогда в жизни наступает весеннее обновление и радость пребывает в душе.
Как избавиться от уныния
Кто виноват, или что делать?
Хорошо тем, скажете вы, дорогие читатели, кто знает законы природы, да еще и по этим законам живет. Мол, зимой очищаться…
А если уже прихватило? Если стрекоза все лето красное пропела, а тут и зима пришла? Если напала такая тоска неземная, что и делать ничего не хочется, и свет добрый не мил, дела не в радость, и желания напрочь куда-то все разом исчезли! Что делать в таком случае?
Ответ прост. Можно, конечно, закрыться в четырех стенах, рыдать, как Царевна-Несмеяна, бездействовать, жалеть себя и медленно, но уверенно двигаться к завершению столь нерадостной и несчастной жизни.
А потом переродиться и… э-ге-гей! Наша песня хороша, начинай сначала! И снова весело шагать тот же жизненный путь с непройденными, а зачастую и усугубленными задачами из прошлой жизни, и все это весело, ну или невесело распутывать.
Есть другой вариант. Просто понять, что никуда от жизненных программ не деться. Решать задачи все равно придется. Не в этой жизни, так в следующих. Поэтому лучше все быстренько разрулить, перестать хандрить и продолжать жить в добром здравии и отличном расположении духа.
Шутки шутками. Но, когда наступает уныние, постоянно хочется плакать и душа разрывается от боли и страданий, все нутро кричит “я так больше не могу”, тогда остается очень мало сил, чтобы самостоятельно справиться.
В такие моменты важно и жизненно необходимо рассказать родным и близким о том, что вы чувствуете, о чем думаете и попросить их о помощи.
Если видите маленькую, хоть даже совершенно малюсенькую соломинку, за которую можете ухватиться, чтобы исцелиться от уныния и депрессии, тогда соберите всю волю в кулак и… решительно хватайтесь!
Как избавиться от уныния. 11 способов пробуждения
Прежде чем перечислить список спасительных “соломинок” для избавления от уныния, хочу сказать следующее.
Все действия, которые далее будут рекомендованы, можно использовать выборочно или поочередно.
Однако, более эффективно будет к одному совершенному действию добавлять следующее и затем следующее, пока вы самостоятельно не начнете придумывать способы избавления от уныния.
Читай по теме:👉 Узнай, что мешает принятию
Важно отметить, что депрессия, апатия, уныние, тоска, нежелание что-либо делать, нежелание жить – всё это признаки духовной болезни.
Это верный знак, что у вас не простроены жизненные цели. Вы не знаете, куда двигаться дальше. Жизнь “как в тумане”. Или вы живете не своей жизнью, не свои желания хотите, не свои цели достигаете.
Поскольку человек — это дух, душа и тело, то и работу необходимо проводить на трех уровнях.
Телесная помощь
1. Ограничьте общение с людьми, тянущими из вас силы
Находясь в унынии, человек, как правило, не обладает достаточным количеством жизненных сил. Если же вас окружают люди, которые тянут жизненные силы, энергию, вампирят, тогда вернуться к радостной жизни будет еще сложнее.
Читай по теме:👉 Упадок сил. Куда уходят силы и энергия
Старайтесь общаться только с приятными людьми. Разговаривайте только с позитивно настроенными и теми, кто по-настоящему вас любит и желает добра.
Не распыляйтесь, даже если этикет подразумевает быть тактичными и поддерживать разговор. Вежливо просите прощения и смело прерывайте бесполезный диалог, отказывайтесь от опустошающих встреч.
2. Пейте живую воду
Помните, как в сказке? Есть вода мертвая, которая снимает плохое, а есть живая, которая наполняет.
Именно живая вода показана при удручающем душевном состоянии. Да и вообще при плохом самочувствии.
Воду нужно пить очищенную.
Можно делать талую воду, можно настаивать с помощью камней, угля, серебра, можно при свете солнца дать настояться и договориться с водой, чтобы она работала на исцеление и наполнение жизненной силой.
Вода – отличный проводник. Какую информацию вы в нее вложите, тем и наполнитесь при употреблении.
3. Сходите на массаж или ладки
При депрессивном состоянии телу хочется больше ласки и заботы. Помните, как в детстве? Упал, коленку ушиб – и сразу к маме. Мама приласкает, приголубит, тут, гляди и все прошло, не болит коленка.
Детство прошло, а рефлекс остался. Больно? Ищите того, кто по головке бережно и заботливо погладит.
Сходите на массаж или на ладки, чтобы избавиться от уныния! Там мастер чудесным образом погладит, помнёт всяческим образом, а может и побьет, любя. Тело получит свою долю тактильных ощущений, душа успокоится и умиротворится.
4. Идите в баню
Более “экстремальный” способ вытрясти из себя “Царевну-Несмеяну” — это сходить в баню. Замечательно помогает парение до седьмого пота.
Попросите побить вас веником из бесогонных трав, таких как полынь, зверобой. Можно использовать туевый или можжевеловый веничек. И запах отличный, и покалывания в теле от иголочек кровь разгоняют, да тоску.
Натритесь солью, измажьтесь медом, ублажите себя ароматными маслами. И будет вам счастье.
5. Займитесь спортом
Если у вас совсем нет сил, заставьте себя сделать какие-либо упражнения. Присядьте хотя бы 5 раз, сделайте 7 наклонов, постойте в планке 20 секунд, покачайте пресс.
Отличным будет работа в спортивной группе. Известно, что в зале отдача спорту гораздо больше, чем дома. Есть четкое время занятия, да и мозг понимает, что в зал ходят не для того, чтобы посидеть на лавке, а чтобы заниматься.
Если вы привыкли заниматься дома, знаете какие-либо упражнения, делайте их даже через “немогу”.
Привыкли бегать — бегайте, не можете бегать — ходите, не можете идти — ползите, ползти сил нет — лягте и лежите в нужном к радости направлении. Шучу, шучу… В общем, вы поняли.
Душевная помощь
1. Просите помощи и молитесь
Каждый человек верит в то, что у него есть кто-то “духовный”, кто помогает ему по жизни. Ангел-хранитель, боги или богини, святые, тотемные животные, предок-покровитель или сам Создатель. Даже атеист, если не верит в Бога, то существование Кого он отрицает?
В трудную минуту именно незримые помощники приходят на помощь. Попадая в трудную ситуацию, чувствуя, что сил справиться самостоятельно недостаточно, человек чаще всего просит о помощи.
Чтобы избавиться от уныния, читайте молитвы, которые по душе. Обращайтесь к святому. Говорите с Богом, как с Отцом. Просите помощи и подсказок. Просьбы никогда не остаются без ответа. Помощь приходит, силы возрастают, чудесным образом грусть-тоска отступает. Обращения непременно будут услышаны.
2. Читайте интересные художественные книги
Чужие истории всегда увлекают. А если это еще и хорошо написанная художественная книга – тогда это просто пилюля от стресса и уныния.
Книги по самоанализу наподобие трудов Зигмунда Фрейда не очень подойдут. Хватает своих тараканов и западков, которые надо анализировать и отпускать.
Например, могут вдохновить истории успеха великих людей. То же можно сказать о хороших добрых фильмах и музыкальных композициях.
Пусть вам попадется именно та книга или тот фильм, которые будут жизненно важными на пути к спасению от тоски. Главное помнить, фильтруйте информацию, берегите грустную душеньку.
3. Очищайтесь от обид и страхов
Чаще всего, находясь в унынии, человек начинает себя жалеть и плакать, мол “он/она меня не любит”, “ах я бедный несчастный”, “никому я не нужна”, “жизнь–боль” и т.д. Всплывают множество обид и претензий на близких и родных людей, а также на себя.
Для тех, кто хочет научиться очищать душу от боли, обид и страхов, рекомендуем изучить курс👇
В нашей школе очень популярны различные виды писанки. Мы даем эти техники для проработки обид и страхов, претензий и негативных воспоминаний. Можно выписывать негативные чувства на бумагу и потом сжигать все написанное.
Помимо писанки, можно выговаривать боль и обиды на текущую воду. Например, открыв кран, а еще лучше в унитаз. Можно выговаривать на огонь, оставляя свечу догореть до конца.
Работайте с прощением через “Молитву преображения” В. Синельникова, слушайте мантры Deva Premal, медитируйте. Делайте всё, чтобы простить себя и близких. Трудитесь.
Духовная помощь
1. Изучайте себя заново
В состоянии апатии человек теряет желания, ничего не хочет, ничего его не радует. Привычные вещи становятся “приторными”, а фантазия на новые желания наглым образом спит.
Самое время начать создавать желания заново.
Помните фильм “Сбежавшая невеста”? Там есть момент, когда Джулия Робертс приготовила по-разному яйца, чтобы понять, какие нравиться именно ей.
Каждый раз выходя замуж, она решала, что любит глазунью или яйцо всмятку, потому что так любит ее муж. Она просто брала желание мужчины и “надевала” его на себя. В итоге кризис…
Если пропали все желания, вы не знаете, что нравиться, доставляет радость, тогда пробуйте и изучайте всё заново, что нравится именно вам.
Люблю ли я рисовать?
Не знаю. Пойду порисую…
О, да. Пожалуй, это меня радует!
И так со всеми делами. Изучайте, будто заново родились, что будет интересно, станьте маленьким ребенком, который везде хочет засунуть пальчики и всё попробовать на вкус.
Главная задача – “обхитрить” мозг и заставить его хотеть. Не просто хотеть, а хотеть пробовать ещё и ещё. Хотеть жить!
2. Найдите свои цели
Отсутствие желаний подразумевает, что нет планов на будущее и целей. Поэтому берите кипу чистых листов или новую тетрадку и садитесь писать, отвечая на вопросы: “Чего я хочу достигнуть?”, “Каковы мои цели на полгода/ будущий год/ пять лет?”, “Каковы мои цели на жизнь?”.
Можете всё это составить в виде списка. Пронумеруйте цели по степени важности.
Простраивайте планы, исходя из прописанных целей на месяц, полгода/год, пять лет, жизнь.
3. Найдите смысл жить
Если хорошенечко потрудились над пунктом один и два, самое время поискать смысл жизни.
Как у каждого предмета есть применение, так и у человека есть смысл жизни – предназначение, данное Богом.
Дух – это связующее звено с Богом. То, что помогает помнить, для чего мы рождены, какую задачу должны решить.
Для размышления: Почему с возрастом теряется интерес к жизни и как его вернуть.👉 Узнай!
Выделите время для того, чтобы поразмышлять: какой смысл в моей жизни, для чего я живу, в чем мое предназначение.
Можно воспользоваться помощью родных. Спросите их мнение о ваших талантах и умениях. Так получите подсказку, для чего родились и какими инструментами для осуществления предназначения обладаете.
Ищите причины, ради чего стоит жить. Ищите и обрящите.
Как избавиться от уныния. Подытожим
Существует достаточно способов избавиться от уныния. Самое трудно в этой работе – заставить себя преодолеть немощность, безсилие и что-либо сделать. Но всё возможно.
Если почувствовали, что впадаете в уныние, не стоит поддаваться этому чувству. Гоните его прочь, пока не поздно.
Выбраться из глубокого рва сложнее, чем из маленькой ямки.
Придумывайте свои способы избавления от уныния, апатии и депрессии. Можно награждать себя за проделанную работу, выдавать призы.
Помните, если есть хоть один луч надежды, что всё будет хорошо, если обладаете хоть каплей желания улыбаться и снова чувствовать счастье, если душа хоть на секундочку рада свету дня или доброму слову – значит, не все еще потеряно!
Крепче и уверенней цепляйтесь за соломинку, которую подсовывает жизнь. Хватайтесь и держитесь. Глядишь, соломинка чудесным образом превратится в прочную палочку, палочка в крепкий шест, а потом вовсе выберетесь из болота на берег и радостно побежите по просторам жизни. Тогда наступит долгожданное обновление!
Каждый день уверенными шагами идите к радости, преодолевайте грусть-тоску, совершайте самые невероятные действия. Главное, снова почувствовать себя счастливым человеком, который хочет жить творить и радоваться жизни!
С любовью к вам, дорогие читатели!
Для тех, кто хочет понять, как развивать своё сознание, чтобы быть здоровым телом, душой и духом, рекомендуем изучить мастер-класс «Психосоматика и энергетика человека по-русски»👇
