“Жертва — тиран” — это самая распространенная схема, по которой выстраиваются практически все взаимоотношения.
В этой схеме человек — «жертва» всегда чувствует себя обиженным, обделённым, непонятым, непринятым, недолюбленным, что с ним несправедливо обошлись и его не ценят.
Для тех, кто хочет выйти из программы взаимоотношений «жертва-тиран» 👇
Человек — «тиран» в этих же ситуациях будет обвинять, доказывать свою правоту, кричать, унижать и всячески подавлять оппонента. Программа “жертва — тиран” — это всегда про взаимоотношения между людьми:
- Родители — дети.
- Муж — жена.
- Свекровь — невестка, теща — зять.
- Брат — сестра.
- Начальник — подчиненный.
- Мужчина — женщина.
Но частенько бывает и так, что в эту схему попадают и люди из разных систем. Тогда получаются выяснения отношений между:
- Человек — банк.
- Человек — ЖКХ.
- Человек — гос. структура.
И так далее.
Перечислять можно долго, суть одна — программа “Жертва — тиран” так прочно вошла в жизнь людей, что стала привычной обыденностью. Многие даже не задумываются о том, что отношения могут складываться по-другому.
По теме:👉 Программа “жертва-тиран”, как яркое проявление эгоизма
Формирование программы “Жертва — тиран”
Программа “Жертва — тиран” основана на нескольких факторах.
1. Дуальность восприятия
Дуальность восприятия мира — это когда человек не замечает полутонов и всё делит на черное — белое, хорошо — плохо, правильно — неправильно, да — нет.
За всем этим стоит субъективная реакция на происходящее, желание оценить и объяснить события, подгоняя их под свою шкалу ценностей. Таким образом подсознательно он пытается упростить себе жизнь: если плохо — то делать нельзя, будет плохо; если хорошо — то делать можно, будет хорошо.
В действительности это — самообман. Не существует прямой последовательности: событие — оценка — действие — результат. В жизни всё намного сложнее и многомернее, и далеко не всегда результат зависит от субъективной оценки происходящего.
Примеры:
1. Мужчину уволили с работы — плохо.
В результате он решил работать на себя и основал собственное дело, которое стало приносить ежемесячный доход втрое больше, чем была зарплата на наемной работе. Хорошо?
2. На корпоративе было весело, много шампанского и вкусной еды — хорошо.
На следующий день несварение желудка и больная голова. Плохо?
3. Ребенок сломал игрушку — плохо.
В результате они с папой научились её чинить и провели два часа вместе. Хорошо?
4. Приехали в отпуск: море, пляж, солнце — хорошо.
Через 3 часа с непривычки обгорели. Плохо?
На самом деле не существует плохо и хорошо. Важно научиться любое событие применять на благо себе, находить в нём пользу, а не оценивать. Оценка всегда ошибочна и уводит в сторону, мешает росту и развитию.
2. Сравнивание себя с другими
Следующим фактором формирования программы “Жертва -тиран” является привычка сравнивать себя с другими. Сравнение всегда проигрышно, потому что все люди разные, с разными качествами характера, умениями, талантами и слабостями.
Сравнивание всегда приводит к оценочности, что кто-то лучше, а кто-то хуже. А оценочность, как мы рассмотрели выше, ведёт к самообману.
Читай по теме: 👉Как перестать заниматься самоедством
3. Неуверенность в себе
Третьим фактором является отсутствие веры в себя. Сомнения и страх ошибки.
Вывод:
Все эти факторы берут начало из детства, из отношений между взрослыми и ребёнком, когда родитель может накричать, наказать, ударить, не объясняя, почему и зачем.
Ребёнок впитывает схему выстраивания отношений по принципу «жертва — тиран», где слабый и маленький — жертва, а большой и сильный — тиран.
Но находиться в состоянии жертвы долго не получается, и постепенно ребёнок тоже начинает примерять на себя роль тирана, манипулируя обидами и устраивая истерики.
Так формируются устойчивые связи по схеме “жертва-тиран”, которые переносятся на все отношения во взрослой жизни. Порочный круг, разорвать который можно, только осознанно ища выход.
Проявления программы “Жертва — тиран”
Программу “жертва-тиран” легко обнаружить по распространённым признакам, которые схожи, как у женщин, так и у мужчин.
Яркие проявления состояния жертвы:
- Чувство вины и самоедство.
- Я бедный и несчастный.
- У меня не получается, не складывается.
- Жертва обстоятельств: это не я такой — это они такие.
- Состояние великомученика и вечно терпящего.
- Сплетничество.
- Впадание в хроническую “болезненность”.
- Жалостливость.
- Плаксивость.
Примеры:
1. Мужчина — слабак, маменькин сынок, хлюпик, жертва обстоятельств: не могу найти работу, дело своей жизни, вдохновение и т.д, инвалид либо больной человек, алкоголик, наркоман.
Скрытые подсознательные выгоды и убеждения, которые руководят поступками и действиями таких мужчин:
- Как бы ничего не делать, чтобы все само собой происходило.
- Пусть всё идёт, как идёт. Пусть за меня решают и делают — перекладывание ответственности за свою жизнь и проблемы на других людей.
- Лень.
- Безответственность.
Внимание: Скрытые выгоды-мотивы чаще всего не осознаются человеком.
Комплекс “жертвы” проявляется в разное время практически у всех мужчин в той или иной степени. Особенно ярко он виден в отношениях с женщинами и коллегами по работе.
2. Женщина — жена алкоголика или тирана, который её психологически подавляет и бьёт. Сюда же относятся жены и матери наркоманов. Жертва изнасилования.
Скрытые подсознательные выгоды и убеждения, которые руководят поступками и действиями таких женщин:
- Я — хорошая жена/мать/человек. Я правильная.
- Любовь нужно заслужить. Пусть меня оценят и полюбят за моё смирение.
- Я делаю это ради детей/мужа — я хорошая.
Совсем не обязательно быть женой алкоголика, чтобы впасть в подобные состояния. Комплекс “жертвы” проявляется в разное время практически у всех женщин в той или иной степени. Особенно ярко он виден в отношениях с мужчинами и начальником.
Яркие проявления состояния тиран:
- Вина.
- Гнев и злость.
- Повышение голоса, крик.
- Манипулирование.
- Контроль и перепроверки всего и всех.
- Приказной тон и формулировки.
- Гордыня.
- Обвинение, критика, осуждение, обсуждение, сплетничество — это не я такой — это они такие.
- Оправдывание своих поступков за счёт принижения достижений других людей.
Примеры:
1. Мужчина, который унижает женщину психологически: холодностью и молчанием, либо словами и криком. Или через рукоприкладство и насилие доказывает своё превосходство. На работе проявляется, как начальник — изверг, деспот.
Также программа “тирана” проявляется у мужчин, когда они осуждают правительство, чиновников, систему, коллег и т.д.
Скрытые подсознательные выгоды и убеждения, которые руководят поступками и действиями таких мужчин:
Самоутверждение: я достоин, я поступаю правильно, я хороший. На самом деле за этим стоит подсознательное желание заслужить любовь мамы или папы.
2. Женщина — жена и мать, которая контролирует мужа и детей: сделал и как сделал / не сделал, почему не сделал. Начальница — стерва. Женщина — знаменитость — звезда.
Скрытые подсознательные выгоды и убеждения, которые руководят поступками и действиями таких женщин:
Доказать себе и другим, что я могу, у меня получится. На самом деле за этим стоит подсознательное желание заслужить любовь папы.
Вывод:
Подсознательное желание заслужить любовь мамы и папы, формирующее поведение жертвы или тирана, основывается на детских обидах и подростковых комплексах.
Если в детстве девочку мало хвалили и постоянно с кем-то сравнивали, в подсознании откладывается убеждение: “Я плохо поступаю. Я недостаточно хороша, поэтому у меня не получается, как надо. Я не буду стараться, пусть меня примут такой, какая я есть. / Я буду стараться и доказывать всеми силами, что могу и справлюсь.”
Под влиянием этих убеждений женщина превращается либо в “серую моль” — жертву, либо в “ломовую лошадь” — тирана и вкалывает наравне с мужиками.
Примерно тоже самое происходит и с мальчиками, особенно, когда их часто наказывают и ругают за ошибки и промашки, не давая возможности исправить сделанное. Когда его постоянно сравнивают, особенно с девочками-отличницами.
Так у мальчика формируется убеждение: “Я плохо поступаю. Я недостаточно хорош. У меня руки-крюки. А значит, и стараться не надо, ничего не получится. / Я стану самым сильным и крутым и всем покажу, что я всё могу. ”
Под влиянием этих убеждений мужчина превращается либо в лентяя-халявщика — жертву, либо в деспота, который подминает всех под себя.
На самом деле “жертва” и “тиран” — это две стороны одной медали. Невозможно быть только в роли жертвы или тирана, одно всегда сменяет другое. В каких-то отношениях человек выступает в роли “жертвы”, в других он будет “тираном” и наоборот. Это порочный круг, из которого очень сложно найти выход.
Для тех, кто хочет перестать быть «жертвой» и «тираном», рекомендуем изучить курс «Писанка».👇
Треугольник Карпмана: жертва — тиран — спасатель
В современной психологии существует такое понятие, как треугольник Карпмана, где в классическую схему “жертва-тиран” добавляется ещё одна роль — спасателя.
На самом деле “спасатель” — это не отдельная модель поведения, а проявление той же программы “жертва-тиран”, в которой спасатель может быть как тираном, так и жертвой.
Синдром спасателя у женщин:
Проявляется в виде чрезмерного материнского инстинкта, в который добавлена жалостливость. Так “спасатель” начинает работать во вред. Женщина превращается в сверхзаботливого тирана, который чрезмерно опекает ребенка/мужа/брата/подругу и далее по списку и не даёт им развиваться самостоятельно, учиться находить выходы и решать самим свои проблемы.
Синдром спасателя у мужчин:
Проявляется в виде роли чрезмерного защитника, куда добавляется жалость или гордыня. Так “защитник-спасатель” начинает работать во вред. В таких случаях мужчина-тиран действует с позиции “Я супермен. Я круче всех. Я лучше знаю. Я всегда прав”.
Вывод:
Синдром “спасателя” у мужчин и женщин имеет под собой одну основу: “Я готов спасать кого угодно, когда угодно, лишь бы не решать собственные проблемы, с которыми не могу справиться”. Это проявление поведения “жертвы”.
Женщина и мужчина в роли “спасателя” своей чрезмерной заботой и “добротой” чаще всего подавляют волю человека, не давая ему возможности самому найти выход, совершить подвиг над собой, выйти на новый уровень силы, открыть “второе или третье дыхание”.
Выход из программы “жертва — тиран”
Хоть программа “жертва-тиран” и является порочным кругом, где одно состояние сменяет другое, но выход все же есть.
1. Перестать сравнивать себя и своё поведение с другими:
— Я же так не поступаю. Почему он/она так делает?
— У него классно получилось сделать работу. Почему я так не могу?
И так далее. Не важно в какую сторону уходит сравнение, в любом случае оно не приведёт ни к чему хорошему. Человек либо принижает себя — превращается в жертву, либо принижает другого, превращаясь в тирана.
2. Сместить акцент с других и перенести внимание на себя и своё поведение.
Научиться работать с “зеркалами и отражениями”.
3. Выйти из дуальности.
Перестать делить мир на черное и белое / хорошо и плохо / правильно и неправильно. Заменить дуальность на радугу, где много цветов, полутонов, мир многогранен и многопроявлен.
4. Научиться находить и видеть благо во всём.
Здесь на помощь приходит принцип “зато”:
— Идёт дождь и очень холодно, зато можно укутаться в плед, пить горячий глинтвейн/сбитень и почитать интересную книгу / позволить себе посмотреть хороший фильм.
— Оскорбили на улице или в транспорте наступили на ногу, при этом ещё и нагрубили. Зато это хороший повод задуматься, почему случилась подобная ситуация и поработать с “зеркалом”. Возможно, вы давно не занимались самоанализом))
5. И самое главное. Принять ответственность за происходящие события и собственную жизнь на себя.
Переход в состояние хозяина / хозяйки собственной жизни.
Внимание: Ярким маячком, что вы попали на крючок программы “жертва-тиран” является употребление в речи слова “виноват/виновата”.
Не существует правых и виноватых. Виноват — жертва. Обвиняю — тиран. Существует понятие ответственности.
Если что-то не устраивает, “цепляет” в происходящем, задать себе вопрос: “Что я могу сделать, чтобы исправить/изменить ситуацию?” И начать это делать.
Важно: Женщина меняет своё состояние и внутренний мир/дом. Мужчина меняет себя, совершая поступки во внешнем мире, взаимодействуя с другими людьми.
На самом деле почти все люди в той или иной степени находятся под влиянием программы “жертва-тиран”.
Важно перестать считать подобные взаимоотношения нормой.
Не ждать, пока начнут меняться другие, и не менять других.
Научиться отслеживать свои проявления “жертвы и тирана” и осознанно выходить из них.
Тогда люди перестанут высказывать друг другу претензии и обижаться по пустякам. Семьи снова станут крепкими. Дети будут ценить, уважать и любить родителей, а родители детей. Мужчины и женщины будут выстраивать отношения на уважении, доверии, дружбе и любви. Ведь в глубине души каждый из нас — людей этого хочет и желает.
Для тех, кто хочет практиковать саморазвитие вместе с нами, предлагаем присоединиться к обучающей программе 👇
