Частенько бывает так, что человек стремится что-то улучшить в жизни, но не получается. Как будто в стену упирается. За этим могут скрываться ограничивающие убеждения в голове.

Что же это такое, откуда они берутся, и почему мешают улучшать жизнь, подробно рассказываем в сегодняшнем материале.

Ограничивающие убеждения. Что это такое

Ограничивающие убеждения или установки — это четко сформулированная фраза, словосочетание, предложение, которое формирует правило мышления и поведения человека, ограничивающее его в свободе выбора и действий.

Примеры самых распространённых ограничивающих убеждений:

Руки из жопы растут.
Нужно хорошо учиться в школе, иначе дворником будешь.
Деньги — зло.
Все мужики — козлы.
Все бабы — стервы.
Любовь надо заслужить.
Бьёт, значит любит.
Не верь никому, все равно обманут.

Сама по себе фраза не имеет силы. Она превращается в ограничивающее убеждение или установку, когда человек часто слышит, повторяет и начинает в это верить. Чем чаще фраза используется, тем сильнее закрепляется в подсознании.

Так формируется программа, которая ограничивает человека в действиях.

Для тех, кому интересно саморазвитие, предлагаем в помощь книгу 👇

Примеры:

1.  Фраза “Руки из жопы растут” — формирует установку и страх “что бы я ни делал руками — ничего не получится”.

Если такая программа есть у мужчины, он будет избегать любого вида деятельности, связанного с ручным трудом: строительное дело, электрика, ремонт и т.п.

Если подобная установка есть у женщины, она будет избегать любого вида рукоделия, творчества, домашние дела будут в тягость.

2. Фраза “Нужно хорошо учиться в школе, иначе дворником будешь” — формирует комплекс отличника, рождает страх ошибки и плохих оценок, неверие в себя.

Это заставляет человека учиться ради оценок, а не ради знаний. В свою очередь это формирует множество различных комплексов и установок: нужно быть хорошей девочкой, послушным сыном, правильной мамой, лучшим работником и т.п. Человек превращается в вечного достигатора невозможного. Ведь идеала не существует. Это изматывает, вводит в стресс и доводит до нервного истощения.

3. “Деньги — зло” — формирует страх больших денег. Человек будет избегать любых возможностей заработать большие деньги, сам того не осознавая.

Ограничивающие убеждения в голове

4. “Все мужики — козлы” — формирует программу, заставляющую женщину выбирать мужчин, которые ее унижают, предают и бросают.

5. “Все бабы — стервы” — формирует программу, заставляющую мужчину выбирать женщин, которые будут его всячески использовать, манипулировать им.

6. “Любовь надо заслужить” — формирует программу, вынуждающую человека угодить и подстроиться под другого ради внимания и любви.

7. “Бьет, значит любит” — формирует программу, заставляющую женщину выбирать агрессивных мужчин, которые будут над ней издеваться и бить.

8. “Не верь никому, все равно обманут” — формирует страх отношений и программу недоверия всем окружающим, что со временем может превратить человека в параноика и социопата.

Как формируются ограничивающие убеждения в голове

Ограничивающие убеждения в голове формируются в детстве из установок и фраз, часто повторяемых родителями и другими авторитетными взрослыми.

☝️ Установки и ограничивающие убеждения ребенок всегда слышит в отрицательно эмоционально заряженных ситуациях, где есть страх, сожаления, обиды, претензии, непонимание, чувство несправедливости и т.п.

По теме: 👉Как рождаются обиды. Формирование и влияние на жизнь.

Примеры:

1. Маленькая 5-ти летняя девочка слышит, как ругаются папа и мама. Мама в обиде кричит папе фразу “Все мужики — козлы, и ты — такой же”.
Девочка пугается и переживает, что мама и папа расстанутся. Ситуация повторяется снова и снова, и у девочки в подсознании фраза “все мужики — козлы” превращается в установку.

2. В семье есть история о том, как раскулачили семью прадедушки. Когда бабушка рассказывает её, всегда горестно вздыхает, плачет и повторяет фразу “деньги — зло”.
Её 4-летний внук в эти моменты очень переживает и жалеет бабушку. История рассказывается частенько на семейных посиделках, и у мальчика в подсознании формируется установка и страх больших денег.

Виды ограничивающих убеждений

Существуют 2 вида ограничивающих убеждений и установок.

Первый вид — явный

Человек часто произносит эти фразы, верит в них и живёт в соответствии с произносимым.

Пример:

Лёха приехал на дачу к своей девушке и попал на ремонт. Его попросили помочь сделать подоконник, но у него всё время что-то не получалось. Когда в очередной раз ему сделали замечание, чтобы был внимательнее, он ответил: «А что вы хотели, папа всегда говорил, что у меня руки из жопы растут.»

Второй вид — скрытый

Ограничивающие убеждения в голове

Человек не помнит эти фразы, редко произносит, но живёт в соответствии с ними.

Пример:

У Маши не складываются отношения с мужчинами. Вечно что-то происходило, и они уходили к другой. Маша не могла понять, почему так происходит, ведь она же старается угодить и делает так, как они хотят. Что не так?

Конечно, Маша уже не помнила, как её бабушка говорила маме: “Помни, любовь нужно заслужить. Будь хорошей женой своему мужу”. Вот мама и старалась, но папа всё равно ушёл в другую семью, когда Маше было 4 года.

Ограничивающие убеждения. Как избавляться

Для того, чтобы избавиться от ограничивающих убеждений, мешающих улучшить какую-то из сфер жизни, важно действовать пошагово.

Алгоритм 1 — работа с явными убеждениями и установками

1. Выписать списком все фразы и установки, которые произносятся самим, часто произносятся или произносились родителями, воспитателями, учителями и т.д.

2. Прочитать внимательно все и подумать, я соглашаюсь с этим или нет, помогает мне это в жизни или мешает, открывает возможности или ограничивает. Если помогает, то выписать на отдельный лист и сделать правилом жизни.
Если же мешает и ограничивает, то перечеркнуть.

3. Перечеркнутые фразы важно отменить и переписать в жизнеутверждающие и помогающие.

4. Их перенести на отдельный большой лист, красиво оформить и повесить на видном месте, чтобы была возможность часто перечитывать. Минимальный срок жизни такого листа — 40 дней. В идеале эти правила нужно сделать образом жизни.

Примеры, как переписываются ограничивающие установки в новые правила жизни:

Руки из жопы растут. — У меня умелые руки/ у меня золотые руки.

Нужно хорошо учиться в школе, иначе дворником будешь. — Я могу учиться по-разному. Важны не оценки, а знания, которые я смогу применить в любой профессии по душе.

Деньги — зло. — Деньги — это инструмент и средство для покупки чего-либо. Они не злые и не добрые. Это просто деньги.

Все мужики — козлы. — Все мужчины разные, как и женщины. Важно видеть и замечать их разные стороны, а выбирать того, кто сердцу люб.

Все бабы — стервы. — Все женщины разные. Я выбираю ту, которую люблю и которая любит меня.

Любовь надо заслужить. — Любят не за что-то, любят просто так.

Бьёт, значит любит. — Любовь проявляется через заботу, внимание и тепло.

Не верь никому, все равно обманут. — Вера — это основа жизни. Верить нужно Богу, своему сердцу, душе и духу. Они подскажут, с кем и как выстраивать взаимоотношения.

Алгоритм 2 — работа с скрытыми убеждениями и установками

Со вторым видом ограничивающих убеждений придётся потрудиться больше. Ведь они не помнятся и не осознаются.

1. Первое, что нужно сделать, определиться, в какой сфере жизни больше всего трудностей и проблем.

2. Написать писанки по этой теме в виде слива или писанки-выяснения.

По теме: 👉 Что такое писанка, и как её делать

3. Внимательно перечитать писанку и выписать отдельно из неё все “всплывшие” установки и ограничивающие убеждения.

4. Далее работа идёт по алгоритму 1.

Ограничивающие убеждения в голове. Вывод

Ограничивающие убеждения есть у каждого человека, как явные, так и скрытые, если он никогда по этой теме не работал. Можно не искать их и не отменять, но тогда и желаемых изменений не будет, ведь они ограничивают возможности и не дают развиваться и двигаться вперёд по жизни.

Мы рекомендуем не откладывать работу с ограничивающими убеждениями и установками в долгий ящик, и начать избавляться от них, как можно скорее. Ведь ограничивающие убеждения в голове формируют границы и запреты, мешающие жить счастливо и свободно.

Для тех, кто хочет избавиться от ограничивающих убеждений и установок, рекомендуем освоить Писанку👇

писанка


Школа Глазами Души
Школа Глазами Души

Научись находить общий язык с собой. Настрой взаимодействие с миром. Учись видеть невидимое, познавать скрытое.