Из сегодняшнего материала вы узнаете, как правильно формулировать и прописывать цели на год, что такое цели и задачи, и чем они отличаются от планов.
С точки зрения психологии и целеполагания цель – это то, что ведёт по жизни, путеводная звезда, маяк, на свет которого идёшь. Это то, что помогает создавать и понимать смысл жизненного пути.
Цели бывают разными: глобальными на всю жизнь — из них складывается предназначение человека, а могут быть более узкими и конкретными.
Когда у человека много целей, важно, чтобы они дополняли друг друга, были в одном русле. Иначе будет то, что в русской традиции называется состоянием лоха – “бегу одновременно в разные стороны”.
Тем, кто хочет загадывать желания так, чтобы они точно сбывались, дарим пошаговую инструкцию👇
Как прописывать цели
Для того, чтобы научиться правильно прописывать цели, важно определиться, что именно вы хотите достичь, к чему в итоге прийти.
Цель складывается из задач. Задачи – это подцели, то, что помогает её достижению.
Например, цель – создать атмосферу в доме, чтобы было чисто, уютно, тепло и хотелось в нём находиться.
Для достижения этой цели необходимо прописать задачи, ответив себе на вопрос: “Каким образом я могу этого достичь?”.
1. Для того чтобы была чистая атмосфера и легко дышалось, проще всего убрать в доме.
То есть задача – навести чистоту и порядок.
Затем прописываете, с помощью каких действий можно этого достичь: пропылесосить, помыть пол, протереть пыль и т.д.
2. Следующая задача — обновить атмосферу в доме.
Для этого можно сделать перестановку, чтобы запустить движение энергии.
Получается, что цель – это атмосфера в доме, а задача – то, каким образом я прихожу к поставленной цели. Действия, с помощью которых реализовывается задача: пропылесосить, помыть полы, протереть пыль, передвинуть мебель – это инструменты достижения.
Всё это вместе складывается в план действий.
Планы – это действия, которые совершает человек, а цели и задачи – это смысл этих действий.
Часто люди, когда начинают прописывать цели, путают их с инструментами. Например, хочу машину, квартиру, путешествие, доделать ремонт, поехать на рыбалку. Это всё инструменты, а не цели, поэтому и не реализуются.
Важно понимать, для чего мне эти инструменты нужны. Для чего мне автомобиль, квартира и т.д. Когда понимаешь смысл, тогда и цель понятна, а из неё легко вычленить задачи, которые приведут к достижению. Если же нет смысла и понимания “зачем” – цель будет либо ложной, либо недостижимой.
Например, цель – быть сильным и здоровым. Задача – сделать более сильными и выносливыми мышцы, сердце, укрепить сосуды.
Инструмент — ходьба и бег, к примеру каждый день делать 10 000 шагов. При этом разрабатываются лёгкие, становятся крепче мышцы и сердечно-сосудистая система.
То есть задача решается с помощью инструмента — прохождения 10 000 шагов в день. Так постепенно достигается цель — быть сильным и здоровым.
Чтобы натренировать в себе способность понимать смысл действий, чаще задавайте себе вопрос: «Зачем и для чего я это сейчас делаю?». Если не знаете ответа, просто начинайте делать и размышлять, в процессе поймёте, для чего.
Читайте по теме 👉 О подготовке к новому году и о том, как загадывать желания.
Теперь, когда мы определились со смыслами и терминологией, пришло время садиться и прописывать цели. Подумайте, чего вы хотите достичь в следующем году, и начните составлять список целей.
Цель важно описать максимально точно, под ней прописать задачи.
Если трудно начинать с цели, сначала пропишите задачу, а потом спросить себя: “Для чего мне это нужно, зачем мне это, в чём и чем поможет? Какая цель этих задач?”. И на отдельный лист пропишите все ответы, которые придут. Из них выберите те, которые наиболее актуальны и пропишите к задачам.
Как определить ложные цели
Если не понимаете ни целей, ни задач, начните писать “хотелки” и желания.
Их можно прописать на отдельном листе и напротив каждого пункта добавить, что это мне даст, в чем поможет. Если в желании есть смысл, то вы находите цель. Если смысла нет, то такая цель — ложная.
Пример:
Хочу айфон последней модели.
Зачем? — Потому что это модно и в тренде. У всех друзей уже есть.
Вывод: Это безсмысленное желание, а значит навязанное извне, ложное и работать не будет.
Но айфон может быть и инструментом для воплощения идей с помощью качественной видео и фотосъёмки. И тогда человек хочет айфон именно, как инструмент, который помогает реализовывать задачи. Таким образом достигается цель — делать видео и фото лучше и более качественно.
Ещё пример:
Хочу купить машину.
Важно понимать, для чего мне машина, какова цель. Если цель — путешествия, то может и не исполниться. Ведь путешествовать можно по-разному: на автобусе, на поезде, на велосипеде, пешком и т.д.
Значит, важно дописать, что я хочу путешествовать на автомобиле и ехать туда, куда я хочу, а не туда, куда направляется поезд, самолёт или корабль.
Если ваша “хотелка” уходит в никуда – вычёркивайте её, это не ваша цель, это навязано извне. Если находите смысл, тогда прописывайте и цель, и задачи, и инструменты для достижения.
Читайте по теме 👉 Как убрать то, что мешает достигать желаемого.
Мы не рекомендуем прописывать конкретные действия, с помощью которых вы будете реализовывать свои цели и задачи. В современном мире всё очень быстро меняется, и чем чётче человек прописывает себе планы, тем быстрее они отменяются.
Когда цели и задачи чёткие, тогда планы простраиваются сами, возникают по ходу, и вы можете двигаться и реализовывать их.
Когда прописывать цели на год
Цели на год лучше всего прописывать сразу после зимнего солнцестояния. Самые подходящие дни для этого – 22, 23 и 24 декабря. В этот период всё проясняется, становиться более чётким и понятным.
Цели, прописанные в эти дни, становятся ориентирами, по которым вы будете двигаться в течение года.
Обратите внимание, важно, чтобы ваши цели дружили между собой, а не шли в разные стороны.
Цели играют ключевую роль в жизни человека, помогая ориентироваться в потоке событий и достигать желаемого.
Пусть ваши намерения будут чистыми, цели вдохновляющими, задачи развивающими. Пусть всё складывается и получается самым благоприятным образом.
🎁Сделайте себе подарок, воспользуйтесь возможностью и выберите курсы и мастер-классы, которые помогут вам стать ближе к своим мечтам👇
