На планете Земля происходили, происходят и будут происходить тяжёлые события и ситуации: войны, убийства, катастрофы, эпидемии и т.д.
Но раньше информация об этом не доходила до людей так быстро, как это происходит сейчас. Благодаря интернету, современные люди постоянно включены в происходящие в мире ситуации, что приводит к зашкаливающему уровню стресса и состоянию перенапряжения.
Как правильно реагировать и действовать в подобных ситуациях, когда происходит что-то из ряда вон выходящее?
Для тех, кто хочет научиться сохранять равновесие в трудные времена, рекомендуем изучить курс “Скорая помощь в эпоху перемен”👇
Включаться в тяжёлые ситуации необходимо только в том случае, если вы являетесь тем, кто может реально помочь. Если же вы не непосредственный участник катастрофы или другого трагического события, если вы не врач, не служите в МЧС, не психолог, не обладаете организаторскими способностями, не можете реально помочь, находитесь не рядом, тогда не реагируйте и не включайтесь.
То, что находится за пределами вашего влияния, уже не ваша жизнь. Это то, что дошло через телефоны, ноутбуки, телевизоры, то есть информационно, во что вас пытаются включить. Нужно чётко разграничивать, где моя жизнь, а где не моя, где мне нужно включаться, а где не нужно.
По теме:👉 Как сохранять психологическое равновесие.
Это не означает быть равнодушным, безучастным. Это означает быть ответственным за свою жизнь. Нужно уметь эти понятия разграничивать. Повторяем, включаться необходимо только, когда есть возможность реально помочь, поддержать словом, делом. Просто разговоры, обсуждение, перематывание ленты, просматривание роликов – это подпитка маятника.
Принцип маятника очень хорошо описан Вадимом Зеландом. Не важно, в какую сторону ты качаешь маятник, это всегда работает на того, кто его запустил. Ему всё равно, «за» ты или «против», – пока качается маятник, тот, кто его запустил, получает то, что ему нужно: ресурсы, деньги, власть, силу. Предлагаем перестать раскачивать маятник. Задача – найти середину, центр, истинную опору.
Как реагировать на тяжёлые события
Как не включаться? Что делать, чтобы себя уравновешивать:
1. Самое простое – прекратите смотреть и читать новости, листать ленту. Поверьте, ничего не изменится в вашей жизни. Зато снизится уровень стресса, повысится адекватность, появится время подумать, что-то решить, изменить в своей жизни. Это очень важно.
2. В любых тяжёлых и кризисных ситуациях: смерть близкого, горе, – то, где вам тяжело психологически, занимайтесь тем, что вы умеете хорошо делать, своей работой и делами, которые важны.
3. Хорошо успокаивает и возвращает в себя работа на земле, с растениями. Огород, участок, дача – включайтесь туда.
4. В любом доме есть чем заняться, привычные бытовые дела тоже очень хорошо успокаивают.
5. Прекрасно работают дыхательные практики, йога, тренировки, телесная нагрузка.
Человек – духовное существо. Кроме материального мира, есть еще духовный мир, энергетический и силы, которые всегда могут помочь. Очень важна внутренняя вера. Всегда можно обратиться за помощью к роду, к родным, к предкам, к хранителям, к богам и неважно какой вы веры. Обратитесь за помощью, попросите ясности в мыслях, равновесия.
Поверьте, молитва, обращение к высшим силам очень хорошо работает, когда человек это делает абсолютно искренне от чистого сердца, когда говорит душой. Чтобы вы вспомнили об обращении к высшим силам в тяжелой кризисной ситуации, внутри должна быть вера, состояние абсолютного доверия.
Важно помнить о высшей справедливости. Всё, что происходит в жизни человека, происходит для его блага. Как бы странно ни звучали эти слова. В тяжёлых ситуациях, если мы не видим этого блага, это не означает, что его нет. Бог либо выучит, либо выручит.
И очень важно помнить о вертикали сознания, вертикали духа. Человек всегда, в каждом мгновении, в каждом решении делает выбор и двигается либо по вертикали в сторону богов, либо вниз в сторону нелюдя, нежити. И чтобы развиваться и оставаться человеком, важна внутренняя вера.
И ещё одна деталь, которую необходимо учитывать, самое страшное для человека – это незнание, что делать. В любой кризисной, тяжелой ситуации важно что-то делать, но не под действием паники. Очень важно уметь управлять своими реакциями. Реакция – это то, за что мы отвечаем.
Мы не можем повлиять на события, изменить происходящее и других людей. Единственное, на что мы 100% можем влиять – на свое эмоциональное состояние и на свои реакции.
Статья написана на основе эфира “Что делать в тяжёлой ситуации. Как помочь себе и другим” из цикла “Эпоха перемен”.
Для тех, кто хочет научиться управлять своими реакциями, вниманием и состоянием, рекомендуем пройти мастер-класс👇
