Как выстроить личные границы

В духовной среде очень любят рассуждать на тему “открытого сердца”. Учат, что это такое, как жить и т.д. Только почему-то умалчивается о том, что прежде чем открывать нараспашку сердце, нужно чётко понимать, как выстроить личные границы.

Предлагаю идти по-порядку.

У каждого из нас есть свой внутренний мир. Правильно?

В этом мире живут мысли, планы, цели, переживания, чувства, желания, мечты, ожидания, всё самое важное, личное, сокровенное. Так вот, внутренний мир расположен в личном пространстве — в поле человека.

Для тех, кто хочет стать ближе к себе, предлагаем прочитать книгу👇

Однажды человек начинает интересоваться духовной темой, практиками и встречается ему фраза “нужно жить с открытым сердцем”. Он обычно понимает это практически дословно)) и говорит себе: “я открываюсь всему и вся”.

Нараспашку раскрывает всего себя и начинает пускать в свой внутренний мир всех и всё подряд или, что ещё похлеще, пытается втянуть в своё пространство. Что происходит в этот момент?

Представь себе, мой дорогой читатель, что однажды по утру, ты раскрываешь двери своего дома, в котором живёшь сейчас, окна, всё, что можно открыть, и начинаешь созывать громко: “Заходите все, делайте, что хотите, чувствуйте себя, как дома!”

И народ отзывается. И начинается: кто-то уже лежит на твоём диване и смотрит телевизор, кто-то залез в комп и читает твою почту, просматривает твою переписку в скайпе, кто-то залез в холодильник в поисках еды, кто-то готовит в твоих кастрюльках, другой лёг поспать в твою кровать, кто-то засел в туалете, кто-то моется в твоей ванной.

Иначе говоря, все, кто захотел, зашли в твой дом и делают там то, что делают у себя дома.

Нравится тебе такая картинка?

Примерно тоже самое происходит, когда ты впускаешь всех подряд в своё личное внутреннее пространство. Только там копаются уже в твоих мыслях, чувствах. Понимаешь?

Как выстроить личные границы

Так что же делать, спросишь ты?

Первое. Нужно понять, что у тебя есть то, что является только твоим внутренним миром, твоим личным пространством. И у этого пространства должны быть чёткие границы, как у физического тела — кожа. Причём, обращаю твоё внимание, что граница — это не то, что эзотерики называют защитой, это просто рубеж между внутренним и внешним миром.

Второе. Осознав это, нужно научиться налаживать взаимодействие между внутренним и внешним мирами. По-русски это называется создать договор.

Нарисую на примере общения двух людей. Встречаются двое и начинают разговаривать. У каждого есть своё личное пространство (поле или собь по-русски). Соби этих двух человек начинают приближаться друг к другу, соприкасаться и в какой-то момент создают между собой общее пространство. Что-то типа восьмёрки получается.

Вот это общее пространство двух собей и называется — гвор или договор. Т. е. это место, где вы объединяете мысли, чувства.

На сколько большим или маленьким будет это общее пространство, и получается ли его создавать, зависит только от самих людей, от их умения и желания найти общий язык, слышать и понимать друг друга.

Естественно, чем больше персонажей участвуют в общении, тем больше договоров нужно уметь создавать. Это и есть искусство взаимодействия с окружающим миром.

Чем ближе, роднее нам человек, тем больше и область взаимодействия, тем больше мы понимаем, чувствуем друг-друга.

Прежде чем раскрывать сердце, важно понимать, как выстроить личные границы и внутреннее пространство.

Образно говоря по аналогии с домом, чётко для себя понимать, кого я хочу видеть гостем, когда и кому я открываю двери и как глубоко, в какие комнаты я его пускаю.

Сделав это, можно переходить к следующему этапу — искусству строить отношения с окружающим миром и всем, что там происходит.

Жить с открытым сердцем — означает умение понимать и принимать происходящее. Не в себя принимать, а принимать просто, как факт, есть оно и всё тут. Это также умение принимать и позволять себе проявлять чувства, как положительные, так и отрицательные. Т. е. позволить себе чувствовать и открыто выражать.

И тут нужно учиться  делать так, чтобы не разрушать мир вокруг себя, а наоборот — создавать лад.

И это не означает, что человек должен перестать злиться, печалиться, раздражаться, грустить и стать положительным и вечно радостным. В том то и дело, что нужно принять в себе все свои проявления и научиться все их выражать благоприятным для всех способом. А как это сделать, пусть уже каждый для себя сам науку эту создаёт.

А для тех, кто хочет на практике ощутить, как выстроить личные границы, предлагаю научиться делать специальное упражнение “Домик”.

Упражнение: как выстроить личное пространство

Для тех, кто хочет понять, как работают ваши личные границы, рекомендуем изучить мастер-класс👇