Развитие 5 чувств. Как за 5 минут в день улучшить восприятие информации — это четвёртая статья из цикла «Каналы восприятия информации».
Статья 1 – Проблема восприятия жизни: стресс, переживания, страх.
Статья 2 – Как определить ведущие каналы восприятия информации.
Статья 3 – Почему с возрастом теряется интерес к жизни и как его вернуть.
Статья 4 — [ты здесь] — Развитие 5 чувств. Как за 5 минут в день улучшить восприятие информации.
Как-то я задумалась, как сделать так, чтобы память работала лучше и не приходилось обращаться к специалистам, чтобы вспомнить самые важные моменты в жизни. За это отвечает развитие 5 чувств.
И я поняла, надо задействовать все каналы восприятия – зрение, слух, обоняние, вкус, ощущения, чувства – тогда события будут оставлять яркий след в памяти.
К тому же такие воспоминания – сокровища для души.
Восприятие событий всеми органами чувств позволяет проживать жизнь наполненно, и именно это превращает простые моменты в драгоценности.
В этой статье хочу предложить способы развития 5 чувств, чтобы улучшить восприятие информации и насытить жизнь новыми эмоциями.
Предлагаю каждый день начинать под девизом: «Я открываю этот чудесный мир вокруг!»
Необходимо включить внимание и проводить маленькие исследования.
Предлагаем тебе в помощь по работе с памятью и каналами восприятия информации книгу — подсказку👇
Развитие 5 чувств: 6 простых и эффективных упражнений
1. Развитие зрительного восприятия: порадуйте глаза
Помните выражение: «Глаз радуется»? Так обычно говорят, когда приятно на что-то смотреть.
Важно радовать себя и расширять свое зрительное восприятие. Это могут быть и не новые вещи, но когда начинаешь осознанно обращать внимание на вещи – их объем, цвет, текстуру, необычность и уникальность – это включает в мозгу реакцию типа: «Ага, сколько разного я вижу» — «Видеть – это прекрасно!»
Спросите себя: «А что радует мои глаза? На что мне приятно смотреть?»
Это может быть и красивый закат, когда солнце светится багрянцем.
И как течёт речка, обходя пороги.
И колыхание колосьев пшеницы на поле.
Кроме того, чтобы развить зрительное восприятие, замечайте детали окружающего мира:
- как зовут продавца в магазине,
- сколько колонн у здания, мимо которого проходите на работу,
- каким рисунком выложена плитка в магазине.
👉 Пройдите тест и определите свой ведущий канал восприятия информации.
2. Развитие слухового восприятия: пусть мир зазвучит
Звуки сопровождают нас с самого рождения. Еще будучи у мамы в животике, ребенок различает тембр голоса, интонацию, с которой говорят родители.
Никогда не бывает полной тишины. Звук – это вибрация. Даже те звуки, которые не воспринимает человеческое ухо, оказывают на него влияние.
Современного человека в городе окружает столько громких звуков, что ухо отказывается воспринимать тихие звуки, и мы сами привыкаем говорить громко.
Подумайте: «Что мне приятно слышать?»
- Это могут быть приятные слова родного человека
- Звук колокольчика
- Звук дождя
Каждый день тренируйте свой слух! Слушайте звуки разных тембров.
Обращайте внимание на то, что слышат ваши уши в разные моменты, сколько звуков вы способны воспринимать одновременно.
Отмечайте, с какой интонацией говорят близкие. Это позволит не упустить важные моменты в общении.
3. Развитие обоняния
Подумайте только: человек способен воспринимать более 10 000 запахов!
Запахи могут возбудить или отбить аппетит, изменить настроение и желание, повысить или понизить работоспособность и даже заставить купить не очень нужную вещь.
Запахи легко могут «всколыхнуть» воспоминания, вернуть давно забытые ощущения, например, из детства. Можно даже вспомнить запах маминого молока или запах домашних пирогов.
Запахи непосредственно связаны со способностью запоминать. Все дело в том, что центр обонятельного анализатора находится у человека рядом с центром, отвечающим за эмоции и память.
Поэтому запахи для нас являются эмоционально окрашенными: они пробуждают не логическую, а эмоциональную память.
Как улучшить обоняние?
1. Осознанно обращайте внимание на запахи вокруг.
Если взять за привычку нюхать продукты, вещи, то скоро заметите, что можете различать оттенки и нюансы запахов, улавливать те запахи, на которые раньше не обращали внимания.
2. Усиливать обоняние могут вещества, возбуждающие нервную систему: кофеин, витамин А, который входит в состав обонятельных клеток, и витамины группы В.
4. Развитие вкуса: попробуй мир на зуб
Ученые установили, что ребенок в утробе мамы уже чувствует вкус.
После введения глюкозы в околоплодные воды у ребенка усиливаются глотательные движения. На вкус йода ребенок кривится от отвращения.
Почему с возрастом теряется вкусовое восприятие?
Скорость жизни такова, что люди привыкли закидывать в себя еду на ходу.
Да еще появилась привычка употреблять наполовину синтетическую еду или еду, напичканную усилителями вкуса. Это привело к тому, что мы с трудом различаем вкусы.
В программе «Здоровье» на Первом канале проводили эксперимент. Людям завязывали глаза и предлагали отгадать продукт. Удивительно, но люди не могли узнать продукт по вкусу, даже клубнику.
О каких проблемах говорит пристрастие к определённым вкусам?
1. Почему тянет на сладкое:
Если вы налегаете на шоколад и на всё сладкое, это говорит о том, что
- не хватает ласки и
- душевного тепла.
Такому человеку проще съесть сладкое, чем смиренно попросить о тепле и прикосновении другой души.
2. Любители острой пищи:
Предпочтение острым блюдам говорит о том, что
- мало уверенности в себе,
- есть скрытое желание повелевать,
- есть скрытое желание сверхдраматических ситуаций, сенсаций, того, что заставит в дальнейшем содрогнуться.
Перестаньте повышать собственную самооценку за счет принижения и оценивания других.
Важно научиться договариваться с другими людьми, учиться быть равными, видеть чудо каждый день и ценить каждый момент бытия как неповторимый и уникальный миг Вселенной.
3. Тянет на кислое, солёное, острое:
Солёное – снимает негатив с физического и эмоционального тела.
☝️Совет: осознайте присутствие негатива в конкретном участке и пошлите любовь этому участку тела. Тем самым негатив трансформируется в свет и желание есть солёное (в большом количестве) отпадёт.
Страсть к кислому может говорить об открытом или скрытом пессимистическом отношении к миру.
Окружающее пространство видится в тёмных и безрадостных тонах.
☝️Совет: освободитесь от боли обид и начните замечать/находить то, за что можно поблагодарить в своей жизни.
Предпочтение горькому говорит о склонности к ссорам и агрессии.
5. Развитие тактильных ощущений
Только подумайте, осязание – это первое чувство, которое развивается в эмбрионе!
Развитие осязательных чувств у эмбриона, их соотношение с развитием других чувств, таких как зрение, стало предметом научных исследований.
По данным ученых, у младенцев наблюдались большие проблемы с выживанием в случае, если у них не было развито чувство осязания, даже при наличии возможности видеть и слышать.
Прикосновения играют огромную роль, как у детей, так и у взрослых. Они вызывают в организме выработку гормонов счастья, способствуют хорошему самочувствию.
Прикосновения воздействуют одновременно и на тело, и на сознание.
Включите осознанность в том, что вы можете почувствовать телом.
Составьте список, как вы можете понежить себя:
- побаловать себя массажем,
- купить мягкое постельное белье,
- покопаться в земле,
- насыпать гречки в носки (это и полезный массаж ступней).
Обязательно включите в него познание новых тактильных ощущений! Благодаря развитию осязания можно воскресить в памяти любые события из жизни.
Я вспоминаю, как в детстве в санатории мне прописали грязевые обертывания, полведра на область спины. Это были новые тогда ощущения). И я их помню до сих пор!
6. Развитие чувств: откройте свое сердце
Жизнь без чувств была бы пресной. Однако приходится встречать людей совершенно безэмоциональных, безчувственных.
Причин закрытого сердца может быть множество. Об этом можно почитать в отдельной статье, а также пройти практику по выстраиванию личных границ.
Вопрос в другом: как вернуть радость и весну в жизнь?
Давайте подумаем, если центр чувственного восприятия – наше сердце, то антенки, которые насыщают его – это наши пальчики, кожа, уши, глаза, нос, язык.
Значит, чем больше мы радуем себя, позволяем видеть и слышать прекрасное, открываем для себя весь спектр вкусов и запахов – тем больше мы чувствуем этот мир, тем больше счастья в нашей жизни.
Зачем уделять внимание своим чувствам?
Чувства – это то, что составляет опыт души и богатство нашей жизни.
Чувства напрямую связаны с памятью. Чувства — это инструмент души. То, что переходит с нами из жизни в жизнь.
Они настолько влияют на нас, что порой тяжело вспомнить детство тем, у кого много боли и переживаний, память блокирует такие воспоминания, работает в качестве предохранителя.
Читай по теме: 👉 Психосоматические причины ухудшения работы органов чувств
Приятная новость: чувственное восприятие жизни можно вернуть.
Вспомните, что вы любили делать в детстве, и что приносило много радости, веселья и задора?
Окунитесь в детские воспоминания и с детской непосредственностью и азартом исследователя взгляните на мир по-новому.
Хочется напоследок процитировать одного мыслителя:
«Кто может наполнить каждое мгновение глубоким содержанием, тот безконечно продлевает свою жизнь»
Для развития каналов восприятия предлагаем в помощь практический курс «Природная экстрасенсорика»👇
П.С.: Участвуй в обсуждении. Напиши, какое чувство ты будешь развивать уже сегодня👇
