Ведущая марафона и главная вдохновительница – Алёна Резник
Завершить дела, наладить чистый образ жизни, избавиться от ненужных вещей, оставить всё плохое позади – это то, к чему стремится почти каждый в конце календарного года. Перед новым годом принято ставить новые цели, прописывать планы, мечтать о приходе в жизнь новых благ, добрых событий и встреч.
Чтобы новому было, куда прийти, нужно освободить место: отпустить старое и ненужное, вымыть и вычистить дом, избавиться от ограничивающих установок и обид.
С 1 декабря начался Карачун – самое тёмное время года. В этот период принято заниматься очищением. Так проведём это время с пользой!
За 19 дней марафона “Чистая жизнь” мы приведём дома в порядок, пересмотрим гардероб и займёмся очищением души.
Как проходит марафон Чистая жизнь
1. Каждый день с 3 декабря с 19.00 до 22.00 по Московскому времени на этой странице будет выходить задание, которое нужно выполнить в течение следующего дня. А отчитаться до 11.00 утра на третий день. Внизу страницы перед комментариями – публикуется самое свежее задание. В отчете в комментариях на этой странице рекомендуется выкладывать фото до/после, либо фото готового результата.
Например: задание выходит в понедельник вечером, выполняется во вторник в течение дня. Отчет публикуется до 11.00 в среду.
2. В воскресенье выходит особое задание. Задания будут как физические, так и по работе с собой.
3. Во время марафона будет пять онлайн эфиров:
03.12.2021 – вводный эфир в 20.00 мск
05.12.2021 – сопроводительный эфир в 11.00 мск
12.12.2021 – сопроводительный эфир в 11.00 мск
19.12.2021 – сопроводительный эфир в 11.00 мск
22.12.2021 – заключительный эфир 20.00 мск
А также записи эфиров прошлого марафона. Хотелось напомнить тебе эту ценную информацию в пользу.
08.12.2021 – ответы на вопросы
15.12.2021 – психология уборки
4. Присоединиться к участию может каждый желающий в любой день марафона.
💰 Благодарность за участие – по сердцу. В правой колонке 👉 есть окошко, где в любой момент прохождения марафона, ты можешь внести сумму, которую считаешь соразмерной.
🎬 Фильмы, мотивирующие на уборку:
❗️ Жизнь — волнующее волшебство уборки (2013г.) Япония – Всем участникам марафона посмотреть обязательно!
По желанию
- Миссис Даутфайр (2003г.)
- Чистка до блеска (2008г.)
- Мисс Петтигрю (2007г.)
- Джой (2015г.)
- Прислуга (2011г.)
- Валл-и (2008г.)
- Напиши в комментариях: Я ЗА ЧИСТЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
- В течение дня отслеживай свой распорядок.
- Смотри, считай время (минуты, часы) и обязательно записывай, чем ты занимаешься в течение дня.
📌 Задача: отследить, куда уходит время, на что.
Пример: Встала, утренняя рутина (столько-то минут), приготовила завтрак (столько-то минут), залипла в телефоне, съездила в магазин, приготовила обед, ужин, выгуляла собаку, сопроводила детей в школу/сад, уделила внимание мужу … и так далее.
- Закупи моющие средства (для стеклянных поверхностей, мебели, кафеля, ковров, антижир, против известкового налета и т.п.), тряпочки, губки, щетки для уборки, новую удобную швабру, если необходимо.
- Приготовь пакеты для мусора и коробки для вещей, которые будешь передаривать.
- Освободи мешок для мусора в пылесосе.
- Освободи место в галерее телефона, будем делать много фото.
[свернуть]
День 1 | Пятница | Цели и задачи
Прямой эфир “Чистая жизнь – как навести порядок. Правила и рекомендации”.
Дата эфира: 03.12.2021 в 20.00 по мск
Ведущая: Алена Резник
1. Выясни через писанки: Цель участия в марафоне. Для чего я участвую? Чтобы что получить? Каким вижу свой дом в конце марафона? Какой я вижу себя в завершении? Как изменюсь я за эти 19 дней? Запиши цели в блокнот и сохрани запись. Поделись своей мотивацией в комментариях.
2. Обойди дом и составь список фронта работ. Обязательно напиши в комментариях. На основании этой информации будем корректировать график очищения дома.
Пример:
-
- самые объемные дела (то, о чем давно думаю, но не доходят руки): разобрать и расхламить одежду, вымыть кафель за газовой плитой.
- средней тяжести (легко сделать, надо выделить время): протереть люстры, разобрать игрушки.
- обычные рутинные: вымыть полы в гостиной, сменить скатерти и т.д.
3. Посмотри фильм Жизнь — волнующее волшебство уборки. Напиши свои впечатления в комментариях: что ты чувствовала во время просмотра фильма. Какие осознания пришли про твою жизнь.
4. Напиши, много ли вещей дома вызывают у тебя радость. Есть ли вещи, которые не нравятся, но ты ими все равно пользуешься? Почему не передаришь, не выкинешь их?
5. Поделись с нами, куда ты обычно отдаешь вещи. Может, и другим пригодятся подобные способы.
6. Составь список того, что хотела бы отпустить психологически за время Карачуна.
День 2 | Одежда – полочки | Нижнее белье | Суббота
Сегодня разбираем одежду, которая лежит горизонтально: на полках, в выдвижных ящиках, коробках, если ты выбираешь вертикальное хранение.
Внимание! Перебирать вещи мужа и детей следует только предварительно об этом договорившись. И обязательно спрашивай владельца, нужна ли ему эта вещь, даже если по-твоему мнению она точно должна быть утилизирована.
1. Пройдись по дому, и из каждого шкафа, полки, комода, ящика для белья собери каждую вещь гардероба категории “полочки и нижнее белье” в одну комнату.
Внимание! Вещи нужно собрать со всего дома одновременно.
2. Распредели вещи на категории в отдельные кучки:
– верх: футболки, топы, блузки, водолазки, кофты, свитера…
– нижнее белье: трусики, нижние топы, бюстгальтеры, носки, колготки, леггинсы, лосины, плавки, купальные костюмы, пижамы, ночные сорочки.
Сделай фото своих кучек ДО (на память и для сравнения). В завершении обязательно сделай фото ПОСЛЕ.
3. Возьми в руки КАЖДУЮ вещь, и, как героиня фильма, определись: мне доставляет эта вещь радость? Приносит ли счастье? Какие будит воспоминания во мне? Оставляю, передариваю, сжигаю\выбрасываю.
4. Разложи одежду по местам. У каждой вещи свое место. “Эта вещь будет жить здесь”.
5. Задание очень объемное. Разбирать одежду будем не один день. Зовите помощников: дочек, мам, бабушек, подруг. Не успели разобрать в первый день – продолжите на следующий.
6. Если решила выбросить или передарить одежду – не затягивай. Иначе будет казаться, что вещь все же может пригодиться. Если же с вещью трудно определиться – отложи ее в особую коробку на 40 дней. После истечения этого времени определись еще раз.
День 3 | Особый 1| Воскресенье
Прямой эфир “Ответственность – дети”.
Дата эфира: 05.12.2021 в 11.00 по мск
Ведущая: Алена Резник
1. Запишись в парикмахерскую, на чистку лица, маникюр, педикюр, депиляцию, стрижку – выдели день для себя. Ближе к празднику попасть к специалистам по красоте будет очень трудно.
2. Сегодня тот самый день, когда необходимо учиться баловать себя. Удели время себе любимой в рутине красоты:
– сделай себе маску, нанеси крем на руки, под глаза, сделай самомассаж сухой щеткой или обертывание для тела.
– В общем, используй любимые средства ухода, скрабы, пилинги, крема. И обязательно улыбнись своему отражению в зеркале!
– Мужчины могут выйти на прогулку или пробежку и т.п.
3. Обдумай, в чем будешь встречать новый год, есть ли к наряду подходящие туфли, сумочка, украшения. Обговори, что наденет муж, дети. Завтра, когда все вещи будут разложены, ты сможешь приготовить их. Начни уже сегодня готовить наряды.
4. Пересмотри, возможно нужно освежить праздничное платье или сдать в химчистку пиджак мужа (впиши в планы на неделю), пришить пуговку на кофточке ребенка и т.д. Отутюжь, все подготовь, чтоб вжик! – надела и красивая. Обычно подготовка к празднику занимает много времени, а привести себя в порядок женщины успевают за 5 минут до прихода гостей – исправим этот момент!
5. Составь список необходимых покупок, если ты или кто-то из близких решили встречать новый год в обновке.
6. Мужчины – запишитесь заранее в баню. Все же знают эту традицию, да?
День 4 | Одежда – плечики | Верхняя одежда | Обувь | Понедельник
Сегодня разбираем одежду, которая вешается на плечики, вешалки, которые без поломок, одинаковые по размеру и типу. Верхнюю одежду и обувь.
Внимание! Перебирать вещи мужа и детей следует только предварительно об этом договорившись. И обязательно спрашивайте владельца, нужна ли ему эта вещь, даже если по-твоему мнению она точно должна быть утилизирована.
1. Пройдись по дому, и из каждого шкафа, полки, комода, ящика для белья собери каждую вещь гардероба в одну комнату. Внимание! Вещи нужно собрать со всего дома одновременно.
2. Распредели вещи на категории в отдельные кучки:
– Низ: юбки, платья, пиджаки, костюмы, шорты, брюки и т.д.
– Верхняя одежда: пиджаки, куртки, пальто, пуховики.
– Обувь: туфли, кроссовки, ботинки и т.д. Сделай фото своих кучек ДО. Зачастую, именно посмотрев на фото становится понятен реальный объем.
3. Возьми в руки КАЖДУЮ вещь, и, как героиня фильма, определись: мне доставляет эта вещь радость? Приносит ли счастье? Какие будит воспоминания во мне? Оставляю, передариваю, сжигаю\выбрасываю.
4. Разложи вещи в шкафу на плечиках. Слева направо от длинной к короткому, от темного к светлому.
5. Пересмотри осеннюю одежду. Если нужно перестирай, отпарь, отдай в химчистку и спрячь на хранение до весны. По желанию: приобрети кофры для хранения, развесь в шкафу. Или сложи горизонтальным хранением в антресоль. Развесь от длинного к короткому, от темного к светлому.
6. Пересмотри обувь. Пересмотри, отмой, освежи, накреми – что необходимо. Отнеси в ремонт, если нужно, расхламись. По желанию: приобрети кофры или коробки для хранения, протри шкаф для обуви изнутри, сложи обувь. В идеале:
– каждая пара обуви, которая вне сезона, в идеале должна лежать в коробке, подписанной, какая пара внутри. Или можно сделать фото обуви (распечатать на принтере), чтоб детям и мужу сразу было понятно, где находится их пара обуви.
– в прихожей только обувь, которая носится. Обязательно протри калошницу и место за ней, прежде чем разместить обувь.
7. Задание очень объемное. Может занять не один день. Зови помощников. Не успела разобрать в первый день – продолжи в другой день. Если же заранее разобрала – фотографируй получившуюся красоту и выложи в комментарии фото ДО\ПОСЛЕ.
8. Если решила выбросить или передарить одежду – не затягивай, может показаться, что вещь еще пригодиться. Если трудно определиться – отложи вещь в особую коробку на 40 дней. После истечения этого времени определись еще раз.
9. В итоге за эти дни уборки: во всех шкафах с одеждой порядок. Пакеты на выброс\сжигание, на передаривание отправились в место назначения. Ура!
Все вещи аккуратно разложены в шкафу и тебе легко выбрать нужное на праздник. Если заранее приготовишь вещи себе и близким – избежишь часть предновогодней суеты.
День 5 | Текстиль | Вторник
1. Пересмотри домашний текстиль: постельное белье, скатерти, салфетки, полотенца (кухонные, банные), прихватки. Все ли выглядит прилично? Отстирай пятна, отутюжь, расхлами. Сложи удобно:
– разложено по категориям: скатерти, постельное белье, банные полотенца и т.д.
– каждую вещь легко достать, не нарушая порядка, используй вертикальное хранение, размести белье в коробки или кофры, или шкафы комода.
– сложено по цветам от темного к светлому, и по размерам от объемного к менее объемному.
3. Определи и выдели праздничный текстиль, который будешь использовать в новогодний вечер. Отутюжь, сложи отдельной стопкой, чтоб не отвлекаться потом на это. Можно даже подписать “новогодний комплект”, чтоб послать при необходимости за ним мужа или ребенка.
4. Если планируются гости – приготовь комплект постельного белья, полотенца и прочее.
5. Смени постельное белье, на котором ежедневно спишь, предварительно его отутюжив (по желанию).
6. Вечером после душа или ванной сделай массаж рук с кремом – 10-15 минут. Или попроси близкого человека о массаже воротниковой зоны.
День 6 | Книги. Документы. Счета. Игрушки | Среда
Запись эфира с ответами на вопросы
1. Наведи порядок в книжном шкафу. Размести книги по красоте, росту, цветам, темам или авторам, как тебе милее.
2. Пройдись по дому и отовсюду собери журналы: детские, о моде, кулинарии, новостные. Расхламись. Нужные разложи на свои места.
3. Собери по дому рекламные проспекты и флайеры, которые попадают в наши дома через почтовый ящик, из супермаркетов, с улицы от промоутеров. Расхламись.
4. Собери все документы в одну стопку. Раздели на категории:
– важные, персональные: паспорт, мед. полис, страховка…
– временные, общие: счета, штрафы, медицина…
Расхламись. Сложи в папки или скрепи скрепками, зажимами.
5. Наведи порядок в фотографиях: раздели по персональным альбомам, размести по датам, как тебе милее. Главное – все фото и диски с видео и фото – в одном месте!
6. Пройдись по дому и собери отовсюду игрушки. Вымой, выстирай, если необходимо. Расхламись. Собери в коробки по категориям: куклы, машинки, конструктор и т.д. и подпиши каждую коробку! Или подпиши по именам: дочка, сын. Так каждый будет знать, какую коробку с игрушками брал и будет без спору самостоятельно собирать их на место.
День 7 | Косметика. Медикаменты. Украшения | Четверг
- Пройдись по дому и отовсюду (ванная, шкаф в спальне, полка в коридоре) собери всю косметику в одну кучку.
- Пересмотри сроки хранения. Расхламись. Запиши в список, если что-то нужно докупить.
- Найди, где в доме будет жить вся твоя косметика. Желательно разместить в одном месте, где удобнее всего. Например, декоративная на туалетном столике, а уходовая в ванной. Главное – создать меньше очагов скопления по дому.
- Пройдись по дому и отовсюду (ванная, шкаф в спальне, вазочка на кухне и т.п.) собери все медикаменты в одну кучку.
- Пересмотри сроки хранения. Расхламись. Сложи на место в коробку, спрячь на место. Помни о безопасности детей.
- Пройдись по дому и отовсюду (ванная, шкаф в спальне, полка в коридоре) собери все украшения. Пересмотри на целостность, возможно, что-то нужно починить. Если нашлось то, что ты не носишь – расхламись.
- Найди коробку, шкатулку или панно, где будут жить твои украшения. Все в одном месте.
- Доделай вчерашнее задание, если не успела. Так как оно объемное.
- В комментариях будут выложены два вида макета под рисование мандалы. Для релакса – расскрась. Загадай желание перед этим творчеством, и релаксируй. Этот пункт – по желанию.
[свернуть]
День 8 | Расчищаем горизонты | Пятница
Сегодня убираем горизонтальные поверхности.
1. Начнем с самого сложного – пыль на самых высоких шкафах в доме: в гостиной, спальне, детской, на кухне, в ванной, коридоре. Если нужно залезть на стремянку или высокий стул, самое время попросить о помощи мужей или взрослых сыновей. Убираем программу “ясама” – просим красиво и ждём терпеливо.
И конечно же все ведьмы достают мётлы и сметают паутину! 🧹
2. Протри открытые полки в гостиной, спальне, детской комнате.
3. Разбери полки и выдвижные шкафчики в коридоре. Протри пыль. Убери по местам лишнее. Коридор – место, где любит скапливаться очаг беспорядка – хот-спот.
4. То же самое относится к кухне. Осмотри, возможно и там есть хот-споты: вазочка, где завалялись мелочи, или шкафчик, куда убирается все с глаз долой. Разбери и расхламись. (До самой кухни мы доберемся на будущей неделе).
5. Протри пыль на холодильнике и открытых полках.
Расчищаем гаджеты.
6. В течение дня очисти галерею в телефоне. Потихоньку удали все ненужные фото из разных папок.
– Можно подключить шнур к компьютеру, там открыть папку и, на большом экране монитора, чистить фото. Какие нужно – на жесткий диск в компьютере перенести, какие не нужно – сразу удалить.
– Можно расчищать телефон постепенно, пока едешь в автобусе, ждешь в очереди и т.д.
7. В настройках телефона поставь параметр “убрать автозагрузку присылаемых файлов”. Попроси детей о помощи, если не знаешь как это сделать. Обычно, они хорошо разбираются в настройках телефона.
И пишем писанки.
- Темы, либо всплывшие во время недельной уборки.
- Составь список людей, которые тебя обидели в этом году. Пронумеруй их в порядке убывания от самой эмоционально обиды до менее эмоциональной.
- Через писанку отпиши обиды на одного из людей. Постепенно отпусти все обиды на людей из списка (план на зиму). Если вспоминаются еще обиды – добавляй в список и продолжай работу по очищению души в своем темпе.
- Либо вспомни самую трудную ситуацию года. Что это за ситуация? Готова ли ты завершить ее к концу года? Напиши по ней писанку.
[свернуть]
День 9 | Свет и эстетика дома | Суббота
Самое время попросить о помощи мужей или взрослых сыновей. Продолжаем убирать программу “ясама” – просим красиво, ждём терпеливо. Если знаешь, что “ясама” засела крепко, напиши писанку на эту тему: чем мне выгодно делать все самой.
1. Протри люстры под потолком.
2. Смахни пыль с бра, светильников по всему дому.
3. Протри пыль с картин на стенах, панно, фоторамок.
4. Протри пыль с зеркал и зеркальных поверхностей специальным средством.
5. Протри пыль с телевизора, компьютера.
6. Зажги аромалампу или благовония.
7. Пройдись по дому и посмотри на все сувениры. По принципу радости определи есть ли какие-то, с которыми пора расстаться. Сделай это
8. Протри “радостные” сувениры, размести аккуратно.
9. Займемся очищением электронных почт.
- Отпишись от рассылок, которые ты не читаешь и не открываешь письма.
- В почтовом ящике удали все ненужные письма.
10. Когда разбираешь старинные завалы, всплывают много воспоминаний, которые тоже хорошо бы отпустить. Напиши писанку по одному или нескольким таким воспоминаниям (по своей мере). И вспомни самую трудную ситуацию года. Что это за ситуация? Готова ли ты завершить ее к концу года? Напиши по ней писанку. Дни писанок в марафоне: пятница и суббота – по возможности.
11. Если осталось время, сделай дела, которые давно ждут твоего внимания. Если хочется отдохнуть – сделай релакс уход для себя или займись творчеством. Всё по желанию.
День 10 | Особый 2 | Готовим новогоднее меню | Воскресенье
Прямой эфир “Ответственность – родители”.
Дата эфира: 12.12.2021 в 11.00 по мск
Ведущая: Алена Резник
🎉 Cегодня планируем новогоднее меню.
1. Составь список любимых семейных блюд. Новый год – семейный праздник. Обговори с близкими, кто, что хочет испробовать на праздничном столе.
2. Если планируются гости, учти и это. Значит блюд будет больше.
3. Исходя из списка блюд, составь список продуктов, необходимых для приготовления. Что купить помимо продуктов, например: фольга, рукав, палочки для канапе, салфетки и т.д.
4. Посчитай, укладываешься ли ты в выделенный бюджет на праздник. Подкорректируй списки.
5. Если можно что-то закупить заранее, сделай это: консервы, соки, напитки, сгущенку, какао и то, что можно заморозить – креветки, набор для холодца.
6. Если ты с семьей идешь в гости на праздник, подумай, будешь ли брать с собой угощение, напитки, подарки. Если будешь брать готовое блюдо, запланируй, когда будешь его готовить.
7. Приготовь обед или ужин совместно с семьей – непременно под веселую музыку, добрые разговоры, семейные истории.
День 11 | Окна. Тюль. Шторы | Понедельник
Будто воздуха в доме стало больше, говорят. Задача на сегодня – создать свежесть, состояние простора и чистоты.
1. Сними тюль и шторы. Поставь стираться.
2. Пока стираются тюль, засеки часы, вымой окна изнутри и протри подоконники. На одно окно ориентировочно поставь таймер на 10-15 минут.
3. Искупай цветы, пока моешь окна, они обсохнут. Хорошо попросить помощи детей в этом веселом занятии.
4. Шторы и тюль сохнет быстро. Отутюжь их и попроси мужа или взрослого сына помочь повесить. Если ты привыкла сдавать тюль и шторы в химчистку – сделай это с утра. Возможно, к вечеру тебе привезут их уже чистыми.
5. Повесь пучки бесогоных трав в оконных проемах. Или размести игрушки Тотемы. Задача – поставить “охранников”.
6. Если в доме есть сервант с посудой – наведи блеску в нем. Опять же – по будильнику.
7. Подготовься к уборке на кухне. Она будет уже скоро.
- Открой шкафы, выдвижные ящички, холодильник и подумай, нужны ли тебе органайзеры для хранения сыпучих, бакалеи, специй и т.п.
- Запиши в список покупок, и прикупись на днях, чтобы потом не отвлекаться на беготню по магазинам.
- Вымой и высуши органайзеры.
8. Займемся очищением компьютера, ноутбука.
Просмотри папки на дисках компьютера. Распредели и удали файлы, которые не нужны, очисть корзину после всех удалений (в самом конце).
День 12 | Кухня – мир внутри | Вторник
👩🍳 Сегодня занимаемся очагом дома – кухней. 👑 Место, где больше всего времени проводит каждая хозяйка. И оно просто обязано доставлять нам радость!
В помощь специальные средства. Обязательно побереги ручки – надень защитные перчатки!
Начнем преображение изнутри.
1. Достань из шкафов все крупы, консервы, баночки и пакетики со специями и т.п. Пересмотри по срокам. Расхламись.
2. Нужное пересыпь в красивые баночки. Можно и обычные банки с завинчивающейся крышкой. Подпиши маркером по стеклу или наклей бумагу скотчем.
3. Подумай, в каком из шкафов наиболее всего удобнее хранить и доставать крупы, специи. Протри шкаф изнутри и размести все контейнеры в него.
4. Вытащи всю сервировочную посуду по категориям: тарелки плоские, глубокие, пиалы, чашки, бокалы и т.д. Пересмотри нет ли сколов. Расхламись или запиши в список покупок
5. Подумай, где наиболее всего удобнее будет доставать посуду, куда рука сама тянется. Протри шкаф изнутри и размести всё в него.
6. Вытащи всю посуду для приготовления пищи по категориям: кастрюли, сковородки, крышки, пластиковые контейнеры и т.д. Пересмотри всем ли пользуешься. Расхламись. Если нужно что-то докупить – внеси в список покупок.
7. Подумай, в каком шкафе будет удобно доставать эту посуду. Наиболее часто используемая – ближе к краю шкафа, менее используемая – повыше и подальше вглубь шкафа. Протри шкаф изнутри и размести всё в него.
! Если в доме хранится посуда в других местах – сделай все то же самое. Помни – в идеале: одна категория – одно место в доме.
8. Когда будешь пересматривать посуду – заранее подготовь ту, которая понадобиться к празднику. Запомни куда располагаешь, если у тебя перестановка. Пересмотри бокалы, тарелки, приборы – всего ли хватает. Внеси необходимое в список покупок.
День 13 | Кухня – мир снаружи | Среда
Запись эфира “Психология уборки”
Продолжаем наводить чистоту на кухне. Убираем внешние поверхности. В помощь специальные средства. Обязательно побереги ручки – надень защитные перчатки!
День 14 | Сантехника до блеска| Четверг
Ура! Сегодня последний день большой работы. В последующие дни будут полегче дела или доделки. Не сдавайся! Чистим сантехнику. Используй в помощь специальные средства. Обязательно побереги руки – надень защитные перчатки!
Работы много, она нудная, монотонная, но – чистим, чистим, удаляем ненужное, отжившее.
День 15 | Выстраиваем вертикаль и идём вглубь | Пятница
🎉 Обратный отсчет: До финиша 5 дней! 💃🕺 Задача на сегодня – вымыть вертикальные поверхности дома.
День 16 | Благодатная почва под ногами | Суббота
🎉 Обратный отсчет: До финиша 4 дня! 💃🕺 Ну вот и близится долгожданный финал. Осталось всего несколько дел.
День 17 | Особый 3 | Виртуальный порядок | Воскресенье
Прямой эфир “Доверие в доме. Живая вода”.
Дата эфира: 19.12.2021 в 11.00 по мск
Ведущая: Алена Резник
🎉 Обратный отсчет: До финиша 3 дня! 💃🕺 Основная работа уже проделана. Дома должны сиять чистотой. Остались небольшие доделки, у каждого свои. И сегодня денёк, чтобы заняться ими. Впереди финиш, держи курс на красную ленточку! 🏆🎖 1. Доочисти компьютер, почту, соц. сети. 2. Если остались доделки, которые не были перечислены в заданиях марафона,
День 18 | Красота и декор дома | Понедельник
🎉 Обратный отсчет: До финиша 2 дня! 💃🕺 Сегодня наводим красоту. Если есть силы – доделывай дела из списка. Дом должен быть чистым и красивым! 🌟🎊 По секрету: А завтра день добра и единения!
Или устрой себе выходной – по состоянию, задания на сегодня простые и приятные.
День 19 | Забота о близких | Вторник
🎉 Обратный отсчет: Последний день марафона! 💃🕺
❄️🎊 И сегодня праздник – Коляда – нарождение зимнего солнца. Мы поздравляем тебя с этим праздником. Желаем тебе мира в домах и сердцах, уюта и тепла в твоем хозяйском царстве и сил для воплощения мечты.
День становится длиннее, в доме чисто. И, если даже остались доделки, ты сможешь их завершить в своем темпе Хозяйки и Хозяина.
Ну а в праздник уделяем внимание нашим родителям, бабушкам и дедушкам, тетям и дядям, пожилым родственникам и близким, которым давно не звонили, не навещали, с которыми давно не виделись.
- В самом начале дня, утром, выдели время и подведи итоги марафона: каким стал мой дом, какой стал\а я. Что приобрел\а нового. Что отпустил\а, завершил\а.
- Открой задание марафона День 1 , где прописывала цели на марафон. Сравни, что сбылось, что нет, что произошло, чего не планировала. Расскажи об этом в комментариях.
- Осмотри список доделок. Оцени, взглянув по новому на фронт работ. Теперь ты знаешь, что можно делать дела гораздо быстрее, если поставить себе такую цель. Проставь напротив каждой доделки дату, когда она должна быть завершена. Пришло время проявить самостоятельную ответственность – довести дом до результата, который хочешь ты.
- Позвони и навести родителей, бабушек, дедушек, дядь, теть, других родственников.
- Помоги им по хозяйству, непременно согласовав это с ними: прибери дом, закупи для них продукты и т.п.
- Если возможно, приготовить совместный обед или ужин или привези с собой еды собственного приготовления. Смысл в том, чтоб родные почувствовали заботу и любовь через пищу.
- Отобедайте или отужинайте вместе – удели внимание и заботу.
- Если есть какая-то напряженная ситуация, недомолвки или, возможно, вы в ссоре – перед визитом обязательно напиши писанку по теме “За что я обижена на …маму, папу, бабушку, дедушку…”. И затем помирись, попроси прощения и прости сам\а.
- Если нет возможности сходить к родственникам – найди человека, который с радостью получил бы от тебя заботу, и прояви её.
- Проведи день в празднике. Создай себе настроение. Помни – ты Хозяйка, Хозяин своей жизни.
💫🌟 Ура! Марафон завершён! Поздравляем тебя!
Сколько заданий выполнено!.. 🏡 Помни, ты сделала, что могла. И похвали себя, поблагодари себя, и родных, которые участвовали в марафоне Чистая жизнь. 💦🌟
А мы с тобой встречаемся завтра, 22 декабря, на прямом эфире в 20.00 мск. Будем подводить итоги и делиться результатами и впечатлениями.
Будь готова выйти в прямой эфир и рассказать про свои озарения и перемены.
Итоговый день | Среда
Прямой эфир “Чистая жизнь – итоги, отзывы, озарения”.
Дата эфира: 22.12.2021 в 20.00 по мск
Ведущая: Алена Резник
Напиши в комментариях, как изменился твой дом, твоя жизнь и ты. Что ты приобрела на этом марафоне, от чего удалось избавиться. Очень интересно прочитать о твоих результатах.